Delhi Air Pollution: दिल्ली-NCR की हवा बनी दमघोंटू, इससे बचने के लिए रखें इन बातों का ध्यान

दिल्ली (delhi) में लगातार वायू प्रदूषण (delhi air pollution) का स्तर गिरता जा रहा है। जिससे आम जनजीवन काफी प्रभावित है। इसे लेकर सुप्रीम कोर्ट ने दिल्ली-एनसीआर (delhi NCR Air Pollution) क्षेत्र के सभी राज्यों को 12वीं क्लास तक की सभी कक्षाएं तत्काल रुप से बंद (school closed due to pollution) करने का निर्णय लेने को कहा है। बता दें कि इससे पहले दिल्ली की मुख्यमंत्री आतिशी (delhi pollution atishi) ने भी राजधानी में बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए 10वीं और 12वीं की कक्षाएं को छोड़ कर सभी फिजिकल क्लासेस बंद करने का ऐलान किया था।

खराब वायू प्रदूषण (air quality indexair quality index delhi) से बचने के लिए आम लोगों को घर में ही रहने की सला दी जा रही है। बहुत जरूरी काम होने पर रही घर से बाहर जाने को कहा गया है। क्योंकि प्रदूषण के कारण सास संबंधी समस्या होने का ज्यादा खतरा है। वहीं प्रदूषित हवा (delhi air quality) की वजह से लोगों की आखों में जलन जैसी समस्या सामने आ रही हैं। वहीं कुछ लोगों में सिर दर्द जैसी समस्या भी देखने को मिल रही हैं। ऐसे में जॉब के कारण घर से बाहर आने जाने वाले लोगों को कुछ बातों का ध्यान रखकर ही प्रदूषित हवा में जाना चाहिए।

आइए जानते हैं प्रदूषित हवा से बचने के लिए ऐसा क्या करें कि आप इससे कम से कम प्रभावित हों...

खिड़कियां-दरवाजें बंद रखें

वायू प्रदूषण से बचने के लिए सबसे पहले अपने घरों की खिड़कियों और दरवाजों को बंद रखें। इसके अलावा अगर आप बाहर हैं को गाड़ी और ऑफिस की खिड़कियों को भी बंद रखें। इससे बाहर की प्रदूषित हवा आप तक नहीं पहूंचेगी। अगर आप बस या दूसरे सार्वजनिक वाहन से बाहर जा रहे हैं तो भी कोशिश करें की अगर उसमें खिड़की हो को उसे बंद करके या किली चीज से कवर कर दें।

मास्क पहन कर बाहर जाएं

दिल्ली की हवा में फैले प्रदूषण से बचने के लिए मास्क पहना जरूरी है। जब भी घर से बाहर निकले तो मास्क जरुरी पहले। कई लोग कपड़े के मास्क का इस्तेमाल कर रहे हैं, जो की सही नहीं है। ऐसे भयंकर प्रदूषण(delhi air pollution) से बचने के लिए N95 मास्क पहनना जरुरी है। तभी आप प्रदूषण से बच पाएंगे।

एयर फ्रेशनर ना लगाएं!

एक रिसर्च के मुताबिक, एयर फ्रेशनर लगान से वायु प्रदूषण का खरता और बढ़ जाता है। दरअसल, एयर फ्रेशनर से वोलेटाइल ऑर्गैनिक कंपाउंड्स निकलते हैं जिसकी वजह से कमरे के अंदर प्रदूषण बढ़ता है।

घर में लगा सकते हैं एयर प्यूरिफायर

वायू प्रदूषण को कम करने के लिए कुछ लोग घर में एयर फ्यूरिफायर का इस्तेमाल करते हैं। एयर प्यूरिफायर के कारण गंदी हवा साफ हो जाती है। इसकी मदद से कुछ हद तक वायु प्रदूषण कम होता है।

अपने खाने-पीने का भी रखें ध्यान

जब बाहर का वातावरण खराब हो तो अंदरूनी शरीर का ध्यान ज्यादा देने की आवश्कता होती है। इसलिए जरुरी है कि आप अपनी डाइट का ध्यान रखें। अपने खाने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर चीजें शामिल करें। इसका सबसे अच्छा माध्यम अदरक, हल्दी और बेरीज है। इसके अलावा आप ज्यादा पानी भी पीए ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहें और शरीर दूसरी बीमारियों से दूर रहे। इसके लिए आप नारियल पानी, नींबू पानी, जूस और ग्रीन टी भी पी सकते हैं।

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