अगर आपकी बॉडी में हो गई है प्रोटीन की कमी, तो इन चीजों के सेवन से होगी पूर्ती
प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो बालों से लेकर हड्डियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।त
Protein Source Food: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो बालों से लेकर हड्डियों तक हर अंग की कोशिकाओं के निर्माण और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी का हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। प्रोटीन की पूर्ति के लिए सप्लीमेंट्स के अलावा, आप समा के चावल को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह चावल प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम, फाइबर और पोटैशियम से भी भरपूर होता है, जो शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। समा का चावल न केवल शरीर में प्रोटीन के स्तर को बढ़ाता है, बल्कि हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूती प्रदान करता है।