Laptop & Mobile Side Effects: लैपटॉप और मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से हो सकती हैं हड्डी की ये पांच परेशानियां

Laptop & Mobile Side Effects: आधुनिक दुनिया की कल्पना बिना लैपटॉप और मोबाइल के नहीं जो सकती है। आज यह सिर्फ गैजेट नहीं बल्कि जीवन की आवश्यकता बन गए हैं। छोटी से लेकर बाई चीज़ों के लिए हमारी निर्भरता इन गैजेट्स पर ही हो गयी है। जहां इन गैजेट्स (Laptop & Mobile Side Effects) के अपने फायदे हैं वहीं इनका हद से ज्यादा इस्तेमाल कई स्वास्थ्य चुनौतियों को भी लेकर आता है। ये प्रौद्योगिकियां हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और हड्डियों (Laptop & Mobile Side Effects) को प्रभावित करती हैं। इन उपकरणों के लंबे समय तक उपयोग से हड्डियों से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं जो दर्द, असुविधा और संभवतः अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बनती हैं। आज हम इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कैसे लैपटॉप और मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल हमारी हड्डियों पर बुरा असर डाल रहा है और इससे हड्डियों से सम्बंधित कौन सी बीमारी हो रही है। आइये डालते हैं एक नजर:

लैपटॉप और मोबाइल उपकरणों के लंबे समय तक उपयोग से खराब मुद्रा और बार-बार तनाव के कारण हड्डियों से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं। यहां पांच प्रकार की हड्डी संबंधी समस्याएं बताई गई हैं जो उत्पन्न हो सकती हैं:

टेक्स्ट नेक

लगातार अपने फोन या लैपटॉप को नीचे देखने से "टेक्स्ट नेक" नामक स्थिति हो सकती है। यह स्थिति ग्रीवा रीढ़ पर दबाव डालती है, जिससे दर्द, कठोरता और गर्दन की कशेरुकाओं का संभावित दीर्घकालिक गलत संरेखण होता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम

लैपटॉप पर टाइप करने या मोबाइल डिवाइस पर लंबे समय तक स्क्रॉल करने से कलाई में मध्य तंत्रिका दब सकती है, जिससे कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। यह स्थिति हाथ और उंगलियों में दर्द, सुन्नता और कमजोरी का कारण बनती है।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम

मुड़ी हुई कोहनी से मोबाइल डिवाइस को लंबे समय तक पकड़ने से उलनार तंत्रिका पर दबाव पड़ सकता है, जिससे क्यूबिटल टनल सिंड्रोम हो सकता है। लक्षणों में कोहनी, अग्रबाहु, अनामिका और छोटी उंगलियों में दर्द, झुनझुनी और सुन्नता शामिल है।

थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम

लैपटॉप या मोबाइल उपकरणों का उपयोग करते समय गलत मुद्रा, थोरैसिक आउटलेट में नसों या रक्त वाहिकाओं, कॉलरबोन और पहली पसली के बीच की जगह को संकुचित कर सकती है। इससे कंधों और गर्दन में दर्द और उंगलियों में सुन्नता हो सकती है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

लैपटॉप का उपयोग करते समय गलत मुद्रा में लंबे समय तक बैठने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। काठ की रीढ़ पर तनाव असुविधा, मांसपेशियों में जकड़न पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि समय के साथ हर्नियेटेड डिस्क जैसी पुरानी स्थितियों को भी जन्म दे सकता है। यह भी पढ़ें: Low Carb Grains: लो कार्ब अनाज से वजन होता है तेजी से कम, डायबिटीज वालों के लिए है बहुत फायदेमंद