Biohacking: 20 साल बढ़ानी है उम्र तो आज से ही शुरू कर दें बायोहैकिंग, जानें इस बारे में सब कुछ
यहां हम आपको बायोहैकिंग के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो कर आप अपनी उम्र 20 साल तक बढ़ा सकते हैं। आइए बताते हैं।
Biohacking: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और कामकाज के तनाव की वजह से लोग अपने खान-पान और हेल्थ पर ध्यान ही नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से शरीर बीमारियों की गिरफ्त में आ जाता है। हालांकि, अगर खान-पान और लाइफस्टाइल पर थोड़ा ध्यान दिया जाए, तो इससे आप लंबे समय तक हेल्दी रहते हो। एक हालिया स्टडी में भी यह साफ हुआ है कि सिर्फ अपने रूटीन को बदलकर आप अपनी उम्र को 7300 दिन यानि 20 साल तक बढ़ा सकते हैं। जी हां, अगर आप लंबे समय तक जीवित रहना चाहते हैं, जो एक्टिव रहना शुरू कर दें। इसके लिए हर रोज करीब 40 मिनट स्ट्रेचिंग-ब्लड बूस्टिंग वर्कआउट करें। ऐसी एक्सरसाइज को करने से पसीना आता है, जिससे बॉडी डिटॉक्स होती है। इसके साथ ही आप योग-प्राणायाम और मेडिटेशन भी कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट इन सभी एक्सरसाइज को 'बायोहैकिंग' कहते हैं, जो इस समय पूरी दुनिया में ट्रेंड में है। आज हम आपको बायोहैकिंग के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे योग गुरु बाबा रामदेव डायबिटीज जैसी कई बीमारियों को दूर करने में कारगर मानते हैं। 
क्या है बायोहैकिंग?
अपनी बॉडी को समझकर हेल्दी रहने के लिए लाइफस्टाइल में जो बदलाव किए जाते हैं, उन्हें ही बायोहैकिंग का नाम दिया गया है। इसमें योग, एक्सरसाइज, पौष्टिक खानपान, रूटीन हेल्थ चेकअप और मेडिकल सपोर्ट को शामिल किया जाता है, जिसे लंबी उम्र जीने का फॉर्मूला कहा जा रहा है। इससे आप अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करके अपनी उम्र को 20 साल तक बढ़ा सकते हैं।बायोहैकिंग के फायदे
बायोहैकिंग के कई फायदे होते हैं, जो निम्न प्रकार हैं-- शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूती
- शरीर की कमियों और खूबियों को समझना
- डायबिटीज जैसी बीमारी से छुटकारा
- मोटापे से निजात
- अच्छी नींद का आना
बायोहैकिंग के सामान्य तरीके
बायोहैकिंग कर अगर आप अपनी उम्र को बढ़ाना चाहते हैं, तो इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। इससे वजन घटने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर कम करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, आप अपने खान-पान पर ध्यान देकर, स्विमिंग करके और मेडिटेशन व योग के जरिए बायोहैकिंग कर सकते हैं। यह भी पढ़ें:Pooja
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