Sitting is New Smoking: ज्यादा देर तक बैठना स्मोकिंग से भी है ज्यादा खतरनाक, जानिये क्यों
बीमारियों का खतरा बढ़ जाना
लंबे समय तक बैठे रहने को टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग और कुछ कैंसर जैसी बिमारियों के विकसित (Sitting is New Smoking) होने के उच्च जोखिम से जोड़ा गया है। यह आंशिक रूप से ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर पर नकारात्मक प्रभाव के साथ-साथ मोटापे के साथ संबंध के कारण है, जो कई बीमारियों के लिए एक जोखिम कारक है। [caption id="attachment_53196" align="alignnone" width="1024"]
Image Credit: Social Media[/caption] मोटापा और वजन बढ़ना
लंबे समय तक बैठे रहने से (Sitting is New Smoking) वजन बढ़ सकता है और मोटापा बढ़ सकता है क्योंकि खड़े होने या चलने की तुलना में इससे बर्न होने वाली कैलोरी की संख्या काफी कम हो जाती है। कम ऊर्जा व्यय, अक्सर गतिहीन व्यवहार से जुड़े अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग के साथ मिलकर, वजन बढ़ाने और इससे संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान देता है।ख़राब मानसिक स्वास्थ्य
गतिहीन व्यवहार और अवसाद (Sitting is New Smoking) तथा चिंता के बढ़ते जोखिम के बीच एक मजबूत संबंध है। शारीरिक गतिविधि मूड और फंक्शनल कार्य में सुधार करने के लिए जानी जाती है, इसलिए लंबे समय तक बैठे रहने से जुड़ी गतिविधि की कमी मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। [caption id="attachment_53197" align="alignnone" width="1024"]
Image Credit: Social Media[/caption] मस्कुलोस्केलेटल विकार
लंबे समय तक बैठने से (Sitting is New Smoking), खासकर खराब मुद्रा में बैठने से पीठ दर्द, गर्दन में खिंचाव और मस्कुलोस्केलेटल विकार विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। ये समस्याएं खराब एर्गोनोमिक सेटअप और गति की कमी के कारण रीढ़, गर्दन और कंधों पर पड़ने वाले तनाव से उत्पन्न होती हैं।जीवनकाल कम होना
शोध से पता चला है कि लंबे समय तक बैठे रहने से (Sitting is New Smoking) जीवन प्रत्याशा कम हो सकती है। यह गतिहीन व्यवहार से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के संचयी प्रभाव के कारण है, जिसमें ऊपर उल्लिखित पुरानी बीमारियों और स्थितियों का बढ़ता जोखिम भी शामिल है। यह भी पढ़ें: Hindu Temples in Singapore: सिंगापुर के इन हिन्दू मंदिरों का नवरात्रि में जरूर करें दर्शन, होगी मनोकामना पूरीPreeti Mishra
Preeti Mishra is a seasoned journalist with over 12 years of rich experience in the media industry. Over the course of her career, she has worked with reputed media organizations such as DD News, Hindustan, Final Report, and Newstrack, building a strong foundation in credible and impactful journalism. She has extensively covered diverse beats including Religion, Health, Lifestyle, and Tourism, and is known for presenting complex topics in a clear, engaging, and reader-friendly manner. Her writing reflects a fine balance of authenticity, research, and public interest, making her stories both informative and relatable. Currently, She is associated with Hind First, where she is responsible for leading and curating content for the Religion, Health, Lifestyle, and Tourism sections. With her deep subject knowledge and editorial insight, she continues to deliver high-quality, meaningful content that resonates strongly with a wide audience.
