Shankh Bajane Ke Fayde: रोज़ाना शंख बजाने से दूर होती है कई बीमारियां, घर में भी आती है सकारात्मकता
शंख हिंदू संस्कृति और आध्यात्मिकता में एक विशेष स्थान रखता है। शंख बजाने के स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ाता है
शंख बजाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसका फेफड़ों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। शंख बजाने की क्रिया में गहरी साँस लेने और नियंत्रित साँस छोड़ने की आवश्यकता होती है, जिससे फेफड़े और श्वसन तंत्र मजबूत होते हैं। फेफड़ों (Shankh Bajane Ke Fayde) की क्षमता का विस्तार करने में मदद करता है, जिससे यह अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है, जिससे श्वसन क्षमता बेहतर होती है। डायाफ्राम की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बेहतर श्वास नियंत्रण में सहायता करता है।
हार्ट हेल्थ में सुधार करता है
शंख बजाने से हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि इसमें प्राणायाम के समान गहरी साँस लेना और ज़ोर से सांस छोड़ना शामिल है। यह ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित करता है, जिससे हार्ट हेल्थी रहता है। यह हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी (blowing conch daily benefits) बीमारियों के खतरे को कम करता है। अंगों में ऑक्सीजन युक्त ब्लड फ्लो को बढ़ाकर सहनशक्ति में सुधार करता है।पेट की मांसपेशियों और पाचन को मजबूत बनाता है
जब आप शंख बजाते हैं, तो पेट की मांसपेशियों पर पड़ने वाले दबाव से उन्हें अच्छी कसरत मिलती है, जिससे पाचन में सुधार होता है। आंतों और लीवर जैसे पाचन अंगों को मजबूत बनाता है। गैस, सूजन और अपच को रोकता है। प्लीहा और अग्न्याशय के समुचित कार्य में मदद करता है, जिससे पाचन संबंधी विकारों का खतरा कम हो जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है
शंख की ध्वनि कंपन पैदा करने के लिए जानी जाती है जो मन को शांत करती है और नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करती है। तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। मानसिक स्पष्टता और ध्यान को प्रेरित करता है, जिससे यह ध्यान (Shankh bajana) और एकाग्रता के लिए फायदेमंद हो जाता है। सकारात्मक कंपन उत्पन्न करता है जो घर में सौहार्दपूर्ण माहौल बनाए रखने में मदद करता है।वातावरण को शुद्ध करता है और सकारात्मकता लाता है
माना जाता है कि शंख बजाने से नकारात्मक ऊर्जा दूर होकर वातावरण शुद्ध होता है। शंख से उत्पन्न ध्वनि तरंगें नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करने और सकारात्मक कंपन लाने में मदद करती हैं। इसे शुभ माना जाता है और कहा जाता है कि यह घर में समृद्धि और शांति को आमंत्रित करता है। वास्तु शास्त्र में माना जाता है कि शंख बजाने से वास्तु दोष दूर होते हैं और सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है।आध्यात्मिक एवं धार्मिक लाभ
हिंदू रीति-रिवाजों और परंपराओं में शंख का बहुत महत्व है। यह भगवान विष्णु और देवी लक्ष्मी से जुड़ा है, जो दिव्य आशीर्वाद लाते हैं। पूजा और आरती में उपयोग किया जाता है, जिससे घर में आध्यात्मिक वातावरण बढ़ता है। माना जाता है कि शंख से उत्पन्न कंपन बुरी आत्माओं और नकारात्मक प्रभावों को दूर करता है।
शंख बजाने को अपनी डेली रूटीन में कैसे शामिल करें?
सही शंख चुनें: शंख कई प्रकार के होते हैं, लेकिन दक्षिणावर्ती शंख को अत्यधिक शुभ माना जाता है। इसे सुबह और शाम को फूंकें: प्रार्थना के समय ऐसा करने से सकारात्मक प्रभाव बढ़ता है। कुछ सेकंड से शुरू करें: यदि आप शुरुआती हैं, तो 5-10 सेकंड के लिए फूंक मारकर शुरुआत करें और धीरे-धीरे अवधि बढ़ाएं। गहरी सांस लेने का अभ्यास करें: शक्तिशाली और प्रभावी ध्वनि सुनिश्चित करने के लिए फूंक मारने से पहले गहरी सांस लें। यह भी पढ़ें: रमज़ान के इफ्तार में जरूर खाएं ये 5 चीजें, सेहत और मन दोनों रहेगा स्वस्थPreeti Mishra
Preeti Mishra is a seasoned journalist with over 12 years of rich experience in the media industry. Over the course of her career, she has worked with reputed media organizations such as DD News, Hindustan, Final Report, and Newstrack, building a strong foundation in credible and impactful journalism. She has extensively covered diverse beats including Religion, Health, Lifestyle, and Tourism, and is known for presenting complex topics in a clear, engaging, and reader-friendly manner. Her writing reflects a fine balance of authenticity, research, and public interest, making her stories both informative and relatable. Currently, She is associated with Hind First, where she is responsible for leading and curating content for the Religion, Health, Lifestyle, and Tourism sections. With her deep subject knowledge and editorial insight, she continues to deliver high-quality, meaningful content that resonates strongly with a wide audience.
