स्किन पर हो गए हैं काले धब्बे या पिगमेंटेशन, तो इन उपायों से पा सकते हैं निजात

स्किन पर काले धब्बे होना एक आम बात है, इसे पिगमेंटेशन कहते हैं। यह एक ऐसी समस्या है, जिसमें चेहरे की रंगत तो खराब होती ही है, साथ ही त्वचा भी काफी डैमेज नजर आती है। इसके वैसे तो कई कारण हो सकते हैं, जिनमें सूरज की हानिकारक किरणें, हार्मोनल बदलाव और स्किनकेयर रूटीन को ठीक से फॉलो न किया जाना हो सकता है। आइए आपको पिगमेंटेशन के कारण और इसे दूर करने के उपायों के बारे में बताते हैं।

पिगमेंटेशन के कारण

स्किन पर पिगमेंटेशन होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें सूरज की तेज हानिकारक किरणें, हार्मोनल चेंजेस, गलत स्किन केयर प्रोडक्ट और जेनेटिक कारण शामिल हैं। अगर बिना फेस कवर किए या बिना सनस्क्रीन लगाए सीधे धूप में निकल जाए, तो इससे चेहरे पर काले धब्बे और टैनिंग हो जाती है, जो खूबसूरती को खराब कर देती है।

पिगमेंटेशन से बचने के आसान से तरीके

बिना सनस्क्रीन लगाए धूप में न निकलें

सूर्य से निकलने वाली यूवी किरणें स्किन के लिए बेहद हानिकारक होती हैं। इसकी वजह से त्वचा पर टैनिंग और काले धब्बे हो जाते हैं। ऐसे में जब भी आप धूप में निकलें, उससे पहले SPF 30 सनस्क्रीन लगाकर जरूर निकलें। इससे स्किन UV किरणों से सिक्योर रहती है और पिगमेंटेशन से भी बचती है।

हेल्दी डाइट लें

स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जो विटामिन सी और ई से भरपूर होती हैं। दरअसल, विटामिन सी और ई से भरपूर फल स्किन संबंधी परेशानियों और पिगमेंटेशन को दूर करने में कारगर होते हैं।

पर्याप्त मात्रा में पिएं पानी

स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बॉडी के टॉक्सिन्स बार निकल जाते हैं और बॉडी डिटॉक्स रहती है। इससे स्किन हेल्दी रहती है।

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