गर्मियों में होने वाली समस्याओं से बचने के लिए करकें अलसी का सेवन, मिलते हैं ढेर सारे फायदे

गर्मी के मौसम में हमें अपने खान-पान पर खास ध्यान देना पड़ता है, ताकि लू लगने और डिहाइड्रेशन जैसी दिक्कतों से बचा जा सके। ऐसे में कई चीजें हैं, जिनका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इनमें से एक है अलसी के बीज, जो दिखने में भले ही छोटी होते है, लेकिन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। दरअसल, इसका तासीर ठंडा होता है और यह बॉडी को अंदर से ठंडा रखने का काम करती है। आइए आपको अलसी के बीज के फायदों के बारे में बताते हैं।

शरीर के तापमान को बनाए रखे नॉर्मल

गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या बहुत आम हो जाती है, लेकिन अगर यह ज्यादा हो जाए, तो यह गंभीर भी हो सकती है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए आप अलसी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप अलसी का पानी या अलसी का पाउडर दही में मिलाकर खा सकते हैं।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने की वजह से स्किन बेजान और रूखी हो जाती है। बालों का भी बुरा हाल हो जाता है। ऐसे में बालों और स्किन की चमक को बनाए रखने के लिए आप अलसी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद फैटी एसिड्स त्वचा को अंदर से नमी देकर ग्लोइंग बनाते हैं।

पेट को रखे शांत

गर्मी के मौसम में आपको पेट की गड़बड़ी भी हो सकती है। ऐसे में अलसी जो फाइबर से भरपूर होती है, पाचन को बेहतर बनाने का काम करती है। इसके अलावा, यह कब्ज को भी दूर करती है। इसके लिए आप पानी के साथ अलसी के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं।

वजन को करे कंट्रोल

वजन कम करने में भी अलसी बेहद कारगर मानी जाती है। जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं, उनके लिए अलसी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। यह भूख को कंट्रोल करता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। इससे वजन तो कंट्रोल में रहता ही है, साथ ही एनर्जी भी मिलती है।

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