ये हेल्दी ड्रिंक्स आपको ब्लोटिंग और पेट की सूजन से दिलाएंगे छुटकारा

Drinks For Bloating: गर्मियों में पाचन संबंधी समस्याओं सहित कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अत्यधिक गर्मी की स्थिति, और गलत खान-पान की आदतें पेट फूलने का कारण बन सकती हैं। इससे आपका पेट भरा हुआ और कड़ा महसूस हो सकता है, जो आमतौर पर गैस के कारण होता है। पेट फूलने को कम करने के कई तरीके हैं। कुछ घरेलू उपचार, जब सही तरीके से उपयोग किए जाते हैं, तो आपकी पेट फूलने की समस्या को काफी हद तक कम करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ बेहतरीन पेय पदार्थ दिए गए हैं जिनका सेवन करके आप अपनी सूजन को कम कर सकते हैं।

पुदीने की चाय

यह एक प्राकृतिक घरेलू उपाय है जो पाचन संबंधी परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें मेन्थॉल होता है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है और गैस और सूजन को कम करता है। भोजन के बाद एक गर्म कप पीने से पाचन में आसानी होती है और सूजन के कारण होने वाली जकड़न और पेट भरा होने की भावना से राहत मिलती है।

सौंफ़ की चाय

सौंफ़ के बीजों में एनेथोल जैसे यौगिक होते हैं जो आंतों की मांसपेशियों को आराम देने और फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं। भोजन के बाद सौंफ़ की चाय पीने से गैस और कब्ज के कारण होने वाली सूजन से राहत मिलती है। इसमें रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

अनानास का रस (Drinks For Bloating)

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एक एंजाइम है जो प्रोटीन को तोड़ने और पाचन सूजन को कम करने में मदद करता है। यह पाचन में मदद कर सकता है और अगर आपको भारी या प्रोटीन युक्त भोजन के कारण सूजन है तो यह फायदेमंद हो सकता है। बिना चीनी मिलाए ताज़ा अनानास का रस पिएँ।

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) ड्रिंक

भोजन से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से पेट की एसिडिटी बढ़ती है, जिससे पाचन में मदद मिलती है और सूजन कम होती है। ACV स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को भी बढ़ावा दे सकता है, जो गैस और सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

कोम्बुचा

यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर एक किण्वित चाय है, जो लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करते हैं। एक स्वस्थ और संतुलित आंत पाचन में सुधार, गैस को कम करने और सूजन को रोकने में मदद करती है। साथ ही, कोम्बुचा में मौजूद प्राकृतिक एसिड और एंजाइम भोजन को अधिक कुशलता से तोड़ने में मदद करते हैं।

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