गर्मियों में लौकी का जूस पीने से मिलते हैं ढेर सारे फायदे, शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ वेट लॉस में भी है मददगार

गर्मियों के मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। अन्यथा डिहाइड्रेशन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में वैसे तो हेल्थ एक्सपर्ट्स पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन इस मौसम में लौकी का जूस बेहद फायदेमंद होता है। यदि आप हफ्ते में तीन दिन भी लौकी का जूस पीते हैं, तो इससे सेहत को कई फायदे होते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको लौकी के जूस से मिलने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

लौकी के जूस के फायदे

लौकी में लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है। इसके अलावा, इसमें फाइबर, विटामिन बी और सी, पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं। इससे मिलने वाले फायदे निम्न प्रकार हैं-

शरीर को दे ठंडक

यदि आप गर्मी में भी कूल रहना चाहते हैं, तो इसके लिए लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर के तापमान को तो सामान्य करता ही है, साथ ही लू और हीट स्ट्रोक से बचाने में भी कारगर होता है।

पाचन बनाए मजबूत

फाइबर से भरपूर लौकी का जूस पाचन शक्ति को दुरुस्त करने में भी कारगर होता है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती है, उन्हें लौकी का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए, फायदा होगा।

डायबिटीज में भी फायदेमंद

जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है, उनके लिए भी लौकी का जूस फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में भी मदद करता है। दरअसल, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिससे ये डायबिटीक पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकता है।

वजन करे कम

जो लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए भी लौकी का जूस बेहद फायदेमंद बोता है। दरअसल, लौकी का जूस आपकी बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। इसके अलावा, यह भूख को कंट्रोल करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

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