पेट की चर्बी को पहले दिन से बर्न करना शुरू कर देता है चिया सीड्स का पानी, जानें पीने का सही समय
इस समय लगभग हर दूसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है। जब मोटापा बढ़ना शुरू होता है, तो सबसे पहले पेट की चर्बी बढ़नी शुरू होती है, जो अच्छी-खासी फिजिक को खराब कर देती है। ऐसे में हर कोई यही सोचता है कि पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए क्या करें। हालांकि, कई बार डाइटिंग और एक्सरसाइज से भी मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है। ऐसे में हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आपको एक हफ्ते में असर दिखना शुरू हो जाएगा।
पेट की चर्बी कम करने के लिए पिएं चिया सीड्स का पानी
हम बात कर रहे हैं चिया सीड्स की, जिनके पानी के इस्तेमाल से पेट की चर्बी बहुत जल्दी दूर होने लगती है। चिया सीड्स प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। जब इन्हें पानी में भिगोया जाता है, तो ये जैली जैसे बन जाते हैं। आइए आपको इसे बनाने, सेवन के तरीके और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।
चिया सीड्स का पानी कैसे बनाएं?
चिया सीड्स का पानी बनाना बेहद आसान है। इसके लिए एक गिलास गुनगुना पानी लें और इसमें एक चम्मच चिया सीड्स डाल दें। इसे रातभर भिगोकर रखें या फिर इसे आप कुछ घंटे भी भिगोकर रख सकते हैं। अब इस पानी में हल्का सा काला नमक और नींबू निचोड़कर खाली पेट पिएं। आपको हफ्तेभर में इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा।
चिया सीड्स के फायदे
चिया सीड्स को पीने से ढेर सारे फायदे होते हैं। दरअसल, यह फाइबर से भरपूर होता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखता है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे पाचन दुरुस्त होता है। इससे गैस और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इसके अलावा, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो बॉडी में फैट जमा होने की प्रोसेस को धीमा करते हैं। चिया सीड्स के पानी को सुबह के समय खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
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