Methi Dana Benefits: बालों को रखना है स्वस्थ तो डाइट में जरूर शामिल करें ये एक चीज

Methi Dana Benefits: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में बालों का झड़ना, रूसी, बालों का पतला होना और समय से पहले सफ़ेद होना जैसी समस्याएँ बेहद आम हो गई हैं। हालाँकि बाज़ार में महंगे हेयर केयर उत्पाद उपलब्ध हैं, लेकिन ज़्यादातर ये अस्थायी राहत ही देते हैं। एक प्राकृतिक और स्थायी समाधान के लिए, हमारी रसोई में इसका जवाब है - मेथी दाना। मेथी दाना सिर्फ़ एक मसाला नहीं है; यह बालों के स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफ़ूड है। प्रोटीन, आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन सी, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह बालों की जड़ों और स्कैल्प को गहराई से पोषण देता है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान, दोनों ही मेथी दाना को मज़बूत और चमकदार बालों के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक मानते हैं।

बालों का झड़ना नियंत्रित करता है

मेथी दाना के सबसे बड़े फायदों में से एक है बालों का झड़ना नियंत्रित करने की इसकी क्षमता। मेथी के बीज निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों के रोमछिद्रों को मज़बूत बनाते हैं और क्षतिग्रस्त बालों के ऊतकों की मरम्मत करते हैं। मेथी के पानी का नियमित सेवन या अपने आहार में मेथी के अंकुरों को शामिल करने से आंतरिक पोषण मिलता है जिससे अत्यधिक बाल झड़ना कम होता है। बाहरी उपयोग के लिए, भीगे हुए मेथी के बीजों का पेस्ट सीधे स्कैल्प पर लगाने से बालों का टूटना कम होता है और जड़ें प्राकृतिक रूप से मज़बूत होती हैं।

बालों की ग्रोथ बढ़ाता है

मेथी दाना में लेसिथिन होता है, जो स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर बनाता है और नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व स्कैल्प में गहराई तक पहुँचकर बालों को मज़बूती और घनापन प्रदान करते हैं। अगर आप पतले होते बालों या धीमी ग्रोथ से जूझ रहे हैं, तो अपने आहार में मेथी दाना को शामिल करें और इसे नियमित रूप से हेयर मास्क की तरह इस्तेमाल करें, इससे कुछ ही महीनों में आपको अच्छे परिणाम दिखेंगे।

रूसी और स्कैल्प की खुजली का इलाज करता है

रूसी अक्सर फंगल इन्फेक्शन या स्कैल्प के रूखेपन के कारण होती है। मेथी दाना में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इसे रूसी के इलाज में बेहद प्रभावी बनाते हैं। दही या नारियल तेल में मेथी का पेस्ट मिलाकर लगाने से स्कैल्प की पपड़ी और खुजली कम होती है। मेथी का पानी पीने से शरीर की आंतरिक सफाई भी होती है, जिससे स्कैल्प की सेहत में सुधार होता है।

चमक और कोमलता प्रदान करता है

मेथी दाना बालों के लिए एक प्राकृतिक कंडीशनर का काम करता है। मेथी के बीजों में मौजूद म्यूसिलेज बालों में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे रूखापन और उलझन कम होती है। मेथी के पेस्ट या मेथी के पानी से नियमित रूप से धोने से बाल बिना किसी हानिकारक रसायन के मुलायम, रेशमी और चमकदार बनते हैं।

समय से पहले सफ़ेद बालों को रोकता है

तनाव, प्रदूषण और पोषण की कमी अक्सर समय से पहले सफ़ेद बालों का कारण बनते हैं। मेथी दाना स्कैल्प को पोषण देकर और मेलेनिन उत्पादन को संतुलित करके बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में मदद करता है। रात भर भिगोए हुए या पाउडर के रूप में मेथी के बीजों का सेवन करने से सफ़ेद होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और बाल स्वस्थ और काले होते हैं।

बालों के स्वास्थ्य के लिए मेथी दाना को शामिल करने के तरीके

आप मेथी दाना का उपयोग आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से कर सकते हैं:

मेथी का पानी: एक चम्मच मेथी के बीजों को रात भर भिगोएँ, खाली पेट पानी पिएँ। मेथी पाउडर: बीजों को भूनकर पीस लें और पाउडर बना लें, करी या दही में मिलाएँ। मेथी हेयर मास्क: बीजों को भिगोएँ, पीसकर पेस्ट बनाएँ और स्कैल्प पर 30 मिनट के लिए लगाएँ। अंकुरित मेथी: पोषण और बालों के लाभ के लिए सलाद में अंकुरित मेथी शामिल करें।

मेथी दाना पर आयुर्वेद का दृष्टिकोण

आयुर्वेद में, मेथी दाना को वात और कफ दोषों को संतुलित करने वाली एक शक्तिशाली जड़ी-बूटी माना जाता है, जो रूखेपन, रूसी और बालों के झड़ने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। आयुर्वेदिक हेयर ऑयल और शैंपू में अक्सर मेथी के बीज होते हैं क्योंकि ये स्कैल्प को पोषण देने, रक्त संचार में सुधार करने और बालों को प्राकृतिक रूप से मज़बूत बनाने की क्षमता रखते हैं। यह भी पढ़ें: Health Ki Baat: बारिश के मौसम में नहीं खाना चाहिए नॉन वेज, जानिए क्यों ?