Winter Skin Care: सर्दी में स्किन को रखना है सॉफ्ट और ग्लोइंग तो बस करें ये 5 काम , मिलेगी तारीफ
Winter Skin Care: सर्दी ठंडी हवाएँ और सुहावनी सुबहें लेकर आती है, लेकिन साथ ही यह सौंदर्य की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक भी लाती है - रूखी और बेजान त्वचा। बाहर की ठंडी हवा और घर के अंदर कम नमी त्वचा से नमी छीन लेती है, जिससे यह बेजान, परतदार और रूखी हो जाती है। इस मौसम में कई लोग जकड़न, खुजली, फटे होंठों और अत्यधिक रूखेपन से जूझते हैं।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि सही त्वचा देखभाल की आदतों से आप सर्दियों में भी मुलायम, चमकदार और पोषित त्वचा बनाए रख सकते हैं। आपको महंगे सैलून ट्रीटमेंट या जटिल दिनचर्या की ज़रूरत नहीं है। रोज़मर्रा की आदतों में कुछ आसान बदलाव बेहतरीन परिणाम दे सकते हैं। यहाँ सर्दियों में त्वचा की देखभाल के 5 ज़रूरी सुझाव दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।
दिन में दो बार अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइज़ करना सबसे ज़रूरी कदम है। ठंड का मौसम आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन लेता है, जिससे यह रूखी और फटी हुई हो जाती है। कोमलता बनाए रखने के लिए, नहाने के तुरंत बाद और सोने से पहले एक गाढ़ा, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र लगाएँ। ऐसे मॉइस्चराइज़र चुनें जिनमें शिया बटर, हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और ग्लिसरीनये तत्व हों। ये तत्व लंबे समय तक नमी बनाए रखते हैं। अत्यधिक रूखी त्वचा के लिए, लोशन की बजाय क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें, क्योंकि यह त्वचा को गहराई से पोषण देता है।
गर्म पानी की बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना भले ही आरामदायक लगे, लेकिन यह रूखी त्वचा का एक बड़ा कारण है। गर्म पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने वाले प्राकृतिक तेल के आवरण को धो देता है। नहाते और चेहरा धोते समय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा की नमी को संतुलित रखता है और रूखेपन, लालिमा और जलन से बचाता है। नहाने के बाद, अपनी त्वचा को हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएँ और नमी बनाए रखने के लिए तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएँ। यह आसान सा कदम सर्दियों में त्वचा के स्वास्थ्य में बहुत बड़ा बदलाव लाता है।
हाइड्रेटेड रहें - ज़्यादा पानी पिएँ
सर्दियों में लोग कम पानी पीते हैं क्योंकि उन्हें प्यास नहीं लगती। लेकिन डिहाइड्रेशन का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है, जिससे वह बेजान और बेजान दिखने लगती है। प्राकृतिक चमक बनाए रखने के लिए, आपको रोज़ाना 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए। आप गर्म हर्बल चाय, नारियल पानी, संतरे और अनार जैसे मौसमी फल, सूप और शोरबा इन चीज़ों का सेवन करके भी अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं। हाइड्रेटेड त्वचा अंदर से चमकदार, जवां और स्वस्थ दिखती है।
बाहर जाने से पहले अपनी त्वचा की सुरक्षा करें
सर्दियों में भी, यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुँचाने के लिए पर्याप्त तेज़ होती हैं। ज़्यादातर लोग ठंड के मौसम में सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं, जिससे काले धब्बे, टैनिंग और समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। बाहर निकलने से पहले, बादलों वाले दिनों में भी, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (एसपीएफ़ 30 या उससे ज़्यादा) लगाएँ। इसके अलावा, ठंडी हवा से अपनी त्वचा की सुरक्षा इन तरीकों से करें: स्कार्फ और दस्ताने पहनें, एसपीएफ़ युक्त लिप बाम लगाएँ , हाइड्रेटिंग फेस मिस्ट का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा की सुरक्षा करता है और सर्द हवाओं में भी आपकी चमक बरकरार रखता है।
अपनी रात की त्वचा की देखभाल में प्राकृतिक तेलों को शामिल करें
रात का समय त्वचा की मरम्मत के लिए सबसे अच्छा समय होता है। अपनी दिनचर्या में प्राकृतिक तेलों को शामिल करने से सर्दियों में आपकी त्वचा को गहराई से पोषण मिल सकता है। नारियल का तेल, बादाम का तेल, जैतून का तेल और आर्गन का तेल कुछ बेहद असरदार तेलों में शुमार हैं। सोने से पहले अपने चेहरे और शरीर पर इसकी कुछ बूँदें हल्के हाथों से मालिश करें। ये तेल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं जो नमी बहाल करते हैं और त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं। नियमित इस्तेमाल से आपकी त्वचा मुलायम, कोमल और प्राकृतिक रूप से चमकदार हो जाती है।
यह भी पढ़ें: Health Ki Baten: रोज खाइये दलिया हमेशा रहेंगे फिट, स्वाद और स्वास्थ्य का जबरदस्त कॉम्बिनेशन
.