Winter Care: सर्दियों में अपनी त्वचा चमकदार बनाएं रखने के लिए करें ये उपाय
Winter Care: जैसे-जैसे सर्दी आ रही है, ठंडी हवाएँ और कम नमी त्वचा को रूखा, रूखा और बेजान बना सकती हैं। सर्दियों में त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है, जिससे रूखे धब्बे, खुजली, लालिमा और बेजान त्वचा जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए, सर्दियों के महीनों में अपनी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करना ज़रूरी हो जाता है। लेकिन सर्दियों में दमकती त्वचा पाना मुश्किल नहीं है—सही रूटीन और कुछ आसान आदतों से आप पूरे मौसम में मुलायम, स्वस्थ और चमकदार त्वचा बनाए रख सकते हैं। आइए कुछ आसान और असरदार उपायों पर नज़र डालते हैं जो आपकी त्वचा को पोषित रखने में मदद करेंगे।
सौम्य हाइड्रेटिंग क्लींजर का इस्तेमाल करें
ज़्यादातर नियमित साबुन और फेस वॉश आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल निकाल देते हैं, जिससे त्वचा और भी रूखी हो जाती है। सर्दियों में, एक सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर चुनें जो नमी को हटाए बिना आपकी त्वचा को साफ़ करे। इसके लिए एलोवेरा, ग्लिसरीन, ओट एक्सट्रेक्ट और सेरामाइड्स शामिल करें। ये तत्व त्वचा की सफाई करते समय नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें
सर्दियों में त्वचा की देखभाल का सबसे ज़रूरी नियम है नहाने के 3 मिनट के अंदर मॉइस्चराइज़ करना। इससे नमी बरकरार रहती है। ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जो गाढ़ा और क्रीमी हो, जिसमें शीया बटर, कोकोआ बटर, बादाम का तेल या हयालूरोनिक एसिड हो। जिनकी त्वचा बहुत रूखी है, वे नहाने से पहले या बाद में नारियल, जैतून या सरसों के तेल जैसे बॉडी ऑयल से मालिश कर सकते हैं।
ज़्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन बहुत ज़्यादा गर्म पानी त्वचा से प्राकृतिक तेल निकाल देता है, जिससे त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है। इसके बजाय नहाने और चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। अपने नहाने के समय को 10 मिनट तक सीमित रखें। यह अत्यधिक रूखेपन और जलन से बचाता है।
पर्याप्त पानी पिएं और अपने डाइट में हेल्थी फैट शामिल करें
सर्दियों में लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं क्योंकि उन्हें प्यास नहीं लगती। लेकिन नमी की कमी से आपकी त्वचा बेजान और रूखी दिखने लगती है। सुनिश्चित करें कि आप रोज़ाना 7-8 गिलास पानी पिएं। ठंड के मौसम में गर्म पानी सबसे अच्छा काम करता है। आप हाइड्रेटेड रहने के लिए सूप, हर्बल चाय और नारियल पानी भी शामिल कर सकते हैं।
आपकी त्वचा की चमक अंदर से आती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड और स्वस्थ तेलों से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा की कोमलता बनाए रखने में मदद करते हैं। इनमें बादाम और अखरोट, अलसी और चिया के बीज , एवोकाडो घी और नारियल का तेल शामिल करें। ये त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देते हैं और लचीलापन बनाए रखते हैं।
रोज़ाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
कई लोग सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना छोड़ देते हैं, लेकिन यूवी किरणें तेज़ धूप न होने पर भी सक्रिय रहती हैं। सूरज की क्षति से रूखापन, झुर्रियाँ और रंजकता हो सकती है। 30 या उससे ज़्यादा SPF वाला सनस्क्रीन लगाएँ और इसे हर सुबह लगाएं। अगर बाहर हैं तो हर 4 घंटे में दोबारा लगाएँ।
प्राकृतिक घरेलू उपचार अपनाएँ
मुलायम और चमकदार त्वचा के लिए आप आसान घरेलू सामग्री का इस्तेमाल कर सकते हैं।
शहद का मास्क: अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए शहद की एक पतली परत लगाएँ। यह गहराई से नमी प्रदान करता है और रूखेपन को ठीक करता है।
दूध + हल्दी: दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाएँ। इससे चेहरे की चमक बढ़ती है और बेजानपन कम होता है।
एलोवेरा जेल: त्वचा में नमी और मरम्मत के लिए ताज़ा एलोवेरा लगाएँ।
ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफ़ोलिएशन से बचें
एक्सफ़ोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं (Dead skin cells ) को हटाने में मदद करता है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफ़ोलिएशन त्वचा की परत को नुकसान पहुँचा सकता है और जलन पैदा कर सकता है, खासकर सर्दियों में। हफ़्ते में सिर्फ़ एक बार हल्के स्क्रब से एक्सफ़ोलिएशन करें।
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