Nail Biting Habit: दांतों से नाखून कुतरने की आदत कई बिमारियों की है जड़ , आज ही छोड़ दें

Nail Biting Habit: नाखून चबाना बच्चों और बड़ों, दोनों में देखी जाने वाली सबसे आम आदतों में से एक है। कुछ लोगों के लिए, यह तनाव, चिंता या बोरियत के कारण होने वाली एक अचेतन क्रिया है। नाखून चबाना भले ही हानिरहित लगे, लेकिन वास्तव में यह एक खतरनाक आदत है जिससे संक्रमण, पाचन संबंधी समस्याएं और कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता हो सकती है। चिकित्सा विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि मुँह और हाथ कीटाणुओं और जीवाणुओं के प्रवेश द्वार होते हैं, और लगातार नाखून चबाने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको इस आदत से बचना मुश्किल लगता है, तो यह समझने का समय आ गया है कि इसे छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों ज़रूरी है।

नाखून चबाने से हानिकारक कीटाणु फैलते हैं

आपके नाखूनों में गंदगी, बैक्टीरिया और फंगस होते हैं जो नंगी आँखों से दिखाई नहीं देते। जब आप अपने नाखून काटते हैं, तो ये हानिकारक सूक्ष्मजीव आपके मुँह और पाचन तंत्र में प्रवेश कर जाते हैं। इससे पेट में संक्रमण, दस्त और फ़ूड पॉइज़निंग हो सकती है। कुछ मामलों में, नाखून चबाने से आप ई. कोलाई और साल्मोनेला जैसे खतरनाक रोगाणुओं के संपर्क में भी आ सकते हैं। चूँकि हाथ शरीर का सबसे ज़्यादा संक्रमण के संपर्क में आने वाला हिस्सा होते हैं, इसलिए नाखून चबाने से बीमार पड़ने का खतरा सीधे तौर पर बढ़ जाता है।

यह दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुँचा सकता है

नाखून चबाने से आपके दांतों और मसूड़ों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। समय के साथ, इससे दांत टूट सकते हैं, इनेमल का क्षरण हो सकता है और मसूड़ों में चोट लग सकती है। दंत चिकित्सकों ने देखा है कि बार-बार नाखून चबाने वालों को अक्सर दांतों का संरेखण बिगड़ने और जबड़े में दर्द की समस्या होती है। गंभीर मामलों में, नाखूनों के बैक्टीरिया मसूड़ों में संक्रमण पैदा कर सकते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों से खून आने लगता है। इससे नाखून चबाना न केवल एक सौंदर्य संबंधी समस्या बन जाता है, बल्कि मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी एक गंभीर खतरा बन जाता है।

दर्दनाक नाखून और त्वचा संक्रमण का कारण बनता है

लगातार नाखून चबाने से नाखून की सतह कमजोर हो जाती है, जिससे पैरोनिचिया होने का खतरा बढ़ जाता है, जो नाखूनों के आसपास एक दर्दनाक त्वचा संक्रमण है। काटने से नाखून के क्यूटिकल्स के पास सूजन, लालिमा और मवाद भी बन सकता है। इसके अलावा, काटने से बने खुले घाव वायरस और फंगस के शरीर में प्रवेश करने को आसान बनाते हैं। इन संक्रमणों के लिए अक्सर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है और ये काफी दर्दनाक हो सकते हैं। जो लोग बार-बार नाखून काटते हैं, उन्हें नाखूनों की असामान्य वृद्धि और खुरदरी, अस्वस्थ दिखने वाली उंगलियाँ भी देखने को मिलती हैं।

चिंता और तनाव के स्तर को बढ़ाता है

हालांकि कई लोग तनाव या घबराहट के कारण नाखून काटते हैं, लेकिन यह आदत वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य को खराब करती है। मनोवैज्ञानिक नाखून काटने को शरीर-केंद्रित दोहराव वाला व्यवहार (BFRB) मानते हैं, जो चिंता और जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों से जुड़ा है। तनाव कम करने के बजाय, नाखून चबाना तंत्रिका ऊर्जा और आत्म-क्षति के चक्र को मजबूत करता है। इस आदत को छोड़ने से आत्मविश्वास, एकाग्रता और भावनात्मक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है।

इम्युनिटी और स्वास्थ्य को कमजोर करता है

मुँह शरीर की इम्यून सिस्टम का सीधा प्रवेश द्वार है। नाखूनों से लगातार गंदगी और बैक्टीरिया आपके मुँह में स्थानांतरित होने से, आप अपनी प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं। इससे सर्दी, फ्लू और वायरल संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। नाखून काटने वाले बच्चे अक्सर बीमारियों से धीरे-धीरे उबरते हैं और उन्हें बार-बार पेट की समस्या होती है। इस आदत को छोड़ना एक मजबूत इम्यून सिस्टम बनाने और लंबे समय तक स्वास्थ्य की रक्षा करने की दिशा में एक बड़ा कदम है।

नाखून चबाना कैसे छोड़ें?

नाखून चबाने की आदत छोड़ना मुश्किल लग सकता है, लेकिन लगन से यह बिल्कुल मुमकिन है। आइये जाने कैसे

नाखूनों को छोटा और साफ़ रखें, छोटे नाखून काटने की इच्छा को कम करते हैं।
कड़वे स्वाद वाली नेल पॉलिश लगाएँ , जब भी आप काटने की कोशिश करें, यह आपको रोकने का काम करती है।
ट्रिगर्स की पहचान करें , तनाव, बोरियत या चिंता अक्सर नाखून चबाने की आदत को बढ़ावा देते हैं। मूल कारण का पता लगाएँ।
अपने हाथों को व्यस्त रखने के लिए स्ट्रेस बॉल, पेन या फ़िड्जेट टॉय का इस्तेमाल करें।
अगर नाखून चबाने की आदत गंभीर चिंता से जुड़ी है, तो किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेना मददगार हो सकता है।

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