अगर वजन करना है कम, तो ये जादुई ड्रिंक साबित होगी रामबाण, ऐसे करें तैयार
Drink For Weight Loss: सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए। अगर आप अपने दिन की शुरुआत जीरे के पानी से करते हैं तो इससे बेहतर कुछ हो ही नहीं सकता। खाली पेट आप जो चीजें खाते हैं उसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। सुबह जीरे का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और मोटापा कम करता है। जीरे का पानी कई बीमारियों में भी कारगर साबित हो सकता है। जीरे का पानी पीकर आप अपने दिन की स्वस्थ शुरुआत कर सकते हैं। वजन घटाने वाली डाइट में शामिल करने के लिए यह एकदम सही ड्रिंक है। जानिए कैसे बनाएं जीरे का पानी और क्या हैं इसके फायदे।
जीरा एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है। जीरे के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। जीरे का पानी पीने से गैस, एसिडिटी और सूजन की समस्या से राहत मिलती है। यह आपकी चाय की तलब को भी शांत करता है।
वजन घटाने में मददगार
सुबह जीरे की चाय के साथ दिन की शुरुआत करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे आपका पाचन बेहतर होता है और शरीर जरूरी पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर पाता है। यह जमा फैट और ग्रीस को भी बर्न करता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों को सुबह दूध वाली चाय की जगह जीरे की चाय पीना शुरू कर देना चाहिए। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी सुधार होता है।
पाचन को दुरुस्त रखता है
पाचन को दुरुस्त करने के लिए सुबह खाली पेट जीरे की चाय पिएं। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। जिन लोगों को गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या रहती है, उन्हें अपने दिन की शुरुआत जीरे की चाय से करनी चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल घटाता है
जीरे की चाय शरीर में हाई बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करती है। इससे शरीर में हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद मिलती है। जीरे की चाय हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित होती है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है
महिलाओं के शरीर में हार्मोनल समस्याएं काफी आम हैं। इसके लिए आप सुबह जीरे की चाय पी सकते हैं। जीरे की चाय पीने से अनियमित पीरियड्स की समस्या में राहत मिलती है। यह पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन और दर्द को भी कम करता है।
जीरे का पानी कैसे बनाएं
एक गिलास पानी में करीब 1 बड़ा चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह एक पैन में जीरे के साथ पानी डालकर उबाल लें। अब इस गुनगुने पानी को हल्के-हल्के घूंट-घूंट करके पिएं। आप चाहें तो इसमें आधे नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
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