Holi Hangover: होली में चढ़ जाए भांग का नशा, तो ऐसे करें हैंगओवर दूर
होली में भांग का विशेष महत्व है, इसे उत्सव का हिस्सा माना जाता है। भांग को ठंडाई या पकोड़ों में मिलाकर सेवन किया जाता है
खूब सारा लिक्विड पिएं
भांग डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, जिससे सिरदर्द और थकान हो सकती है। पानी, ताजे फलों का जूस, नींबू पानी और नारियल पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर को फिर से हाइड्रेट( intoxicated with Bhaang during Holi) करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप गर्म नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ को डाइट में शामिल कर सकते हैं।नींबू और काली मिर्च का सेवन करें
नींबू और काली मिर्च प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करते हैं, भांग के प्रभावों को बेअसर करने और सतर्कता को बहाल करने में मदद करते हैं। इसके लिए नींबू का रस, काली मिर्च और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। काली मिर्च चबाने से ध्यान और स्पष्टता वापस लाने में मदद मिल सकती है।
हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं
भारी पेट हैंगओवर को और खराब कर देता है, जबकि हल्का और स्वस्थ भोजन पाचन और डेटोक्सिफिकेशन में सहायता करता है। पोटेशियम से भरपूर केले पुनर्जलीकरण में मदद करते हैं और मतली को कम करते हैं। दही और चावल (Holi 2025) पेट को आराम देते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। संतरे, सेब और तरबूज जैसे फल हाइड्रेशन और ऊर्जा के लिए प्राकृतिक चीनी प्रदान करते हैं।ठंडे पानी से नहाएं और हर्बल चाय पिएं
ठंडे पानी से नहाने से इंद्रियां तरोताज़ा होती हैं, चक्कर आना कम होता है और दिमाग जागता है। अगर आपको नहाने के लिए बहुत कमज़ोरी महसूस होती है, तो ठंडे पानी से अपना चेहरा धोना भी मददगार हो सकता है। हर्बल चाय में शांत करने वाले गुण होते हैं जो भांग के कारण होने वाले तनाव और मतली को कम करते हैं। हैंगओवर के लिए सबसे अच्छी हर्बल चाय अदरक की चाय जो पेट को आराम देती है और पाचन में सहायता करती है। पुदीने की चाय जो मतली और सूजन को कम करती है और ग्रीन टी जो डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है।
अच्छी नींद लें और कैफीन और शराब से बचें
भांग तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे उनींदापन और भ्रम की स्थिति पैदा होती है। आराम करने से शरीर स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाता है और टॉक्सिक आइटम्स को बाहर निकालता है। एक शांत, अंधेरे कमरे में लेट जाएँ और झपकी लें। सिरदर्द को रोकने के लिए तेज़ आवाज़ और चमकदार रोशनी से बचें। बहुत से लोग सोचते हैं कि कॉफ़ी या शराब हैंगओवर को कम करने में मदद करती है, लेकिन यह वास्तव में शरीर को और अधिक ड्राई करती है, जिससे लक्षण और भी बदतर हो जाते हैं। इसके बजाय, पानी, जूस या हर्बल ड्रिंक्स का सेवन करें।देसी घी का उपयोग करें
देसी घी भांग के टॉक्सिक आइटम्स को सोख लेता है और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। इसके लिए गर्म पानी के साथ 1 चम्मच देसी घी का सेवन करें। आप गर्म चपाती या चावल में भी घी मिला सकते हैं। यदि भांग का नशा बहुत गंभीर है, जिससे उल्टी, अत्यधिक चक्कर आना या बेहोशी हो रही है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। संतुलन बहाल करने के लिए डॉक्टर ग्लूकोज, IV तरल पदार्थ या दवाओं की सलाह दे सकते हैं। यह भी पढ़ें: Bhang in Holi: भांग नशा ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी है फायदेमंद, जानिए कैसेPreeti Mishra
Preeti Mishra is a seasoned journalist with over 12 years of rich experience in the media industry. Over the course of her career, she has worked with reputed media organizations such as DD News, Hindustan, Final Report, and Newstrack, building a strong foundation in credible and impactful journalism. She has extensively covered diverse beats including Religion, Health, Lifestyle, and Tourism, and is known for presenting complex topics in a clear, engaging, and reader-friendly manner. Her writing reflects a fine balance of authenticity, research, and public interest, making her stories both informative and relatable. Currently, She is associated with Hind First, where she is responsible for leading and curating content for the Religion, Health, Lifestyle, and Tourism sections. With her deep subject knowledge and editorial insight, she continues to deliver high-quality, meaningful content that resonates strongly with a wide audience.
