Health Tips: सावधान! सर्दी-जुकाम भी बन सकता है हार्ट अटैक का कारण

Health Tips: ज़्यादातर लोग सर्दी-ज़ुकाम को एक हल्की और हानिरहित बीमारी मानते हैं जो कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है। हालाँकि, चिकित्सा विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि सर्दी-ज़ुकाम या फ्लू जैसा एक साधारण वायरल संक्रमण भी कभी-कभी आपके दिल पर गंभीर दबाव डाल सकता है—और दुर्लभ लेकिन चिंताजनक मामलों में, दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

बदलते मौसम और वायरल संक्रमण के बढ़ते मामलों के साथ, यह समझना ज़रूरी है कि बीमारी के दौरान आपका शरीर—खासकर आपका दिल—कैसे प्रतिक्रिया करता है। आइए जानें कि सर्दी-ज़ुकाम आपके हृदय स्वास्थ्य (Health Tips) को कैसे प्रभावित कर सकता है और सुरक्षित रहने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं।

सर्दी-ज़ुकाम दिल को कैसे प्रभावित करता है?

सामान्य सर्दी-ज़ुकाम वायरस के कारण होता है जो आपके शरीर में प्रवेश करते हैं और आपके श्वसन तंत्र में सूजन पैदा करते हैं। ऐसा होने पर, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने के लिए रसायन छोड़ती है। हालाँकि, यह सूजन प्रतिक्रिया केवल आपके गले या फेफड़ों तक ही सीमित नहीं रहती - यह आपकी रक्त वाहिकाओं और हृदय को भी प्रभावित कर सकती है।

सूजन के कारण धमनियाँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह मुश्किल हो जाता है। अगर किसी व्यक्ति के शरीर में पहले से ही प्लाक जमा है या धमनियाँ कमज़ोर हैं, तो इससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि श्वसन संक्रमण के एक हफ़्ते के भीतर, दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग छह गुना बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही दिल की समस्या है।

सर्दियों में जोखिम ज़्यादा क्यों होता है?

सर्दी के मौसम में सर्दी और हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम (Health Tips) बढ़ जाता है। ठंडे तापमान के कारण रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है और हृदय को ज़्यादा काम करना पड़ता है। वायरल संक्रमण के साथ, अतिरिक्त सूजन और तनाव हृदय पर ज़्यादा बोझ डाल सकते हैं, खासकर उन लोगों में जिन्हें उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा या उच्च कोलेस्ट्रॉल है।

इसके अलावा, ठंड के मौसम में लोग घर के अंदर ही रहते हैं और कम व्यायाम करते हैं, जिससे हृदय की कार्यक्षमता और कम हो जाती है। सर्दियों में धूम्रपान या खराब आहार भी इस स्थिति को और बिगाड़ सकता है।

शुरुआती लक्षण जिन पर ध्यान देना चाहिए

कई लोग हार्ट अटैक के लक्षणों को सर्दी-ज़ुकाम (Health Tips) के कारण होने वाली कमज़ोरी या थकान समझ लेते हैं। लेकिन कुछ चेतावनी संकेतों को कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। अगर आपको ये लक्षण दिखाई दें तो सतर्क हो जाएँ। जिनमें लगातार सीने में दर्द या दबाव, हल्की-फुल्की गतिविधि के बाद भी साँस लेने में तकलीफ, अचानक थकान या चक्कर आना, हाथ, गर्दन या जबड़े तक दर्द और अनियमित दिल की धड़कन या धड़कन शामिल है। अगर सर्दी-ज़ुकाम या फ्लू के दौरान या बाद में ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। तुरंत हस्तक्षेप से गंभीर नुकसान को रोका जा सकता है।

ज़्यादा जोखिम किसे है?

हालांकि कोई भी प्रभावित हो सकता है, लेकिन निम्नलिखित समूहों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।

40 वर्ष से अधिक आयु के लोग
डायबिटीज , हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोग
हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोग
धूम्रपान करने वाले और गतिहीन जीवनशैली वाले लोग
फ्लू या COVID-19 जैसे वायरल संक्रमण से उबर रहे लोग
इन लोगों के लिए, हल्का संक्रमण भी हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। नियमित जाँच और समय पर उपचार आवश्यक है।

सर्दी और फ्लू के मौसम में अपने हृदय की सुरक्षा कैसे करें?

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ: खट्टे फल, आंवला, अदरक, लहसुन और हल्दी जैसे विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएँ। ये आपकी इम्यून सिस्टम को प्राकृतिक रूप से मजबूत करते हैं।

हाइड्रेटेड रहें: अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद के लिए गर्म पानी और हर्बल चाय पिएँ।

पर्याप्त आराम करें: थकान को नज़रअंदाज़ न करें। ज़ोरदार गतिविधि पर लौटने से पहले अपने शरीर को पूरी तरह से ठीक होने दें।

ठंड के संपर्क से बचें: सर्दियों में खुद को गर्म रखें और अचानक तापमान परिवर्तन से बचें जो हृदय पर दबाव डालते हैं।

नमक और वसा का सेवन सीमित करें: अत्यधिक सोडियम और अस्वास्थ्यकर वसा रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं, जिससे हृदय पर दबाव बढ़ सकता है।

मध्यम व्यायाम करें: ठंड के महीनों में भी, हल्की से मध्यम गतिविधि जैसे टहलना या योग करें।

लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें: अगर सर्दी के बाद सीने में तकलीफ़ या असामान्य थकान बनी रहती है, तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लें।

चिकित्सा देखभाल की भूमिका

अगर आपको हृदय रोग है, तो सर्दी-ज़ुकाम के मौसम में अपने स्वास्थ्य पर कड़ी नज़र रखना बेहद ज़रूरी है। नियमित जाँच, ईसीजी और रक्तचाप की निगरानी से समस्या के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर संवेदनशील व्यक्तियों में संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए फ्लू के टीके या निवारक दवाएँ भी सुझा सकते हैं।

कभी भी खुद से दवा न लें या लगातार लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि वायरल संक्रमण कभी-कभी मायोकार्डिटिस (हृदय की मांसपेशियों में सूजन) का कारण बन सकता है, जो इलाज न कराने पर जानलेवा हो सकता है।

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