बारिश में आई फ्लू होने का है ज्यादा डर, जानिए इसके लक्षण और बचाव के उपाय

Health Care: मानसून गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन साथ ही कई मौसमी बीमारियों का भी द्वार खोलता है - जिनमें से फ्लू (इन्फ्लूएंजा) सबसे आम और चिंताजनक है। फ्लू वायरस बरसात के मौसम में अधिक नमी, जलजनित प्रदूषण और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण अधिक तेजी से फैलता है, जो इम्युनिटी को कमजोर करता है। छींकना, बुखार और शरीर में दर्द घरों, स्कूलों और कार्यालयों में तेजी से फैल सकता है। इसलिए, बारिश के दौरान अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए फ्लू के लक्षणों को समझना और समय पर निवारक उपाय अपनाना आवश्यक है।

बरसात के मौसम में फ्लू अधिक क्यों होता है?

बरसात का मौसम वायरस और बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल बनाता है। नम कपड़े, घर के अंदर भीड़भाड़ और खराब वेंटिलेशन श्वसन संक्रमण के तेजी से फैलने में योगदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, अचानक मौसम परिवर्तन के कारण इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो जाती है, जिससे फ्लू जैसे वायरल संक्रमणों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

फ्लू के सामान्य लक्षण

लक्षणों की शुरुआती पहचान जटिलताओं और आगे के प्रसार को रोकने में मदद कर सकती है। कुछ सामान्य लक्षणों में तेज बुखार और ठंड लगना, लगातार खांसी और गले में खराश, शरीर और मांसपेशियों में दर्द, नाक बहना या बंद होना, थकान और कमजोरी, सिरदर्द कभी-कभी और दस्त या उल्टी (विशेष रूप से बच्चों में) शामिल है। ये लक्षण सामान्य सर्दी से मिलते जुलते हो सकते हैं लेकिन आमतौर पर इन्फ्लूएंजा के मामले में अधिक तीव्र होते हैं और लंबे समय तक चलते हैं।

फ्लू बनाम सर्दी: कैसे अंतर बताएं

हालाँकि दोनों वायरस के कारण होते हैं, फ्लू आमतौर पर अचानक शुरू होता है और इसके लक्षण सामान्य सर्दी से ज़्यादा गंभीर होते हैं। सर्दी के कारण छींक और गले में हल्की जलन हो सकती है, लेकिन फ्लू के कारण तेज़ बुखार, शरीर में दर्द और यहां तक ​​कि अगर समय पर इलाज न किया जाए तो ब्रोंकाइटिस या निमोनिया जैसी जटिलताएं भी हो सकती हैं।

मानसून के दौरान फ्लू से बचाव के उपाय

प्राकृतिक रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ। विटामिन सी, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार लें। अपने डेली डाइट में हल्दी, अदरक, तुलसी और लहसुन शामिल करें। गर्म पानी, हर्बल चाय और सूप के साथ हाइड्रेटेड रहें। अच्छी स्वच्छता बनाए रखें। हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएँ। अपने चेहरे, खासकर नाक, मुँह और आँखों को छूने से बचें। छींकते या खाँसते समय टिश्यू या रूमाल का इस्तेमाल करें। बारिश में भीगने से बचें। हमेशा छाता या रेनकोट साथ रखें। ठंड लगने से बचने के लिए तुरंत गीले कपड़े बदलें। आस-पास साफ और सूखा रखें। बैक्टीरिया के विकास से बचने के लिए पानी के ठहराव को रोकें। रहने की जगहों में उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।
भीड़भाड़ वाले इलाकों में कम से कम निकलें। सार्वजनिक परिवहन या भीड़भाड़ वाली जगहों पर मास्क का इस्तेमाल करें। अगर आपको अस्वस्थ महसूस हो रहा है तो वायरस को फैलने से रोकने के लिए घर पर रहें। फ्लू के टीके लगवाने पर विचार करें। विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और डायबिटीज या अस्थमा जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए सालाना फ्लू के टीके लगवाने की सलाह दी जाती है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ?

अगर फ्लू के लक्षण 4-5 दिनों से ज़्यादा बने रहते हैं या साँस लेने में तकलीफ़, सीने में दर्द या डिहाइड्रेशन के साथ बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। समय पर इलाज से जटिलताओं को रोका जा सकता है और रिकवरी में तेज़ी आ सकती है।

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