Fatty Lever Symptoms: लक्षणों को मामूली समझने की ना करें भूल हो सकते हैं फैटी लिवर के संकेत
Fatty Lever Symptoms: फैटी लिवर दुनिया भर में लाइफस्टाइल से जुड़ी सबसे आम हेल्थ प्रॉब्लम में से एक बन गया है। अनहेल्दी डाइट, स्ट्रेस, एक्सरसाइज की कमी और बढ़ते मोटापे की वजह से, कम उम्र के लोगों में भी फैटी लिवर की बीमारी हो रही है। सबसे बड़ी चिंता यह है कि फैटी लिवर आमतौर पर चुपचाप होता है—इसके लक्षण अक्सर हल्के होते हैं या इसे रोज़मर्रा की प्रॉब्लम मानकर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है।
अगर जल्दी पता चल जाए, तो फैटी लिवर को लाइफस्टाइल में बदलाव करके आसानी से ठीक किया जा सकता है। लेकिन अगर नज़रअंदाज़ किया जाए, तो यह सूजन, फाइब्रोसिस, सिरोसिस और लिवर फेलियर तक बढ़ सकता है। इसलिए इसके शुरुआती वॉर्निंग साइन को समझना बहुत ज़रूरी है। यहां कुछ ऐसे लक्षण दिए गए हैं जिन्हें अक्सर गलत समझा जाता है और जो असल में फैटी लिवर का संकेत हो सकते हैं।
लगातार थकान और कमज़ोरी
फैटी लिवर के शुरुआती और सबसे आम लक्षणों में से एक है लगातार थकान। बहुत से लोग थकान का कारण काम का प्रेशर या नींद की कमी को मानते हैं, लेकिन जब लिवर न्यूट्रिएंट्स और टॉक्सिन को ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता है, तो शरीर धीमा हो जाता है। पूरी नींद के बाद भी थकान महसूस होना, पूरे दिन एनर्जी कम लगना और स्टैमिना कम होनाइसके संकेत हैं। अगर इस तरह की थकान रेगुलर हो जाए, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा है।
पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द या भारीपन
फैटी लिवर में अक्सर पेट के दाहिने हिस्से में हल्का दर्द या भारीपन होता है, जहाँ लिवर होता है। यह दर्द आ-जा सकता है, इसलिए लोग अक्सर इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं। आपको ऑयली खाना खाने के बाद बेचैनी,पसलियों के नीचे दबाव, एक हल्का और लगातार दर्द महसूस हो सकता है। अगर आपको यह अक्सर महसूस होता है, तो अपने लिवर की जाँच करवाना ज़रूरी है।
बिना किसी वजह के वज़न बढ़ना, खासकर पेट के आसपास
लिवर मेटाबॉलिज़्म में एक अहम भूमिका निभाता है। जब लिवर में फैट जमा होता है, तो यह शरीर की फैट को अच्छे से जलाने की क्षमता पर असर डालता है। नतीजतन, कई लोगों को अचानक वज़न बढ़ता हुआ महसूस होता है, खासकर पेट के आसपास। इसके मुख्य लक्षणों में पेट की जिद्दी चर्बी, वज़न कम करने में मुश्किल और कमर का साइज़ बढ़ना शामिल है। यह अक्सर इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़ा होता है, जो फैटी लिवर का एक बड़ा कारण है।
भूख न लगना या जल्दी पेट भरा हुआ महसूस होना
फैटी लिवर पाचन पर असर डाल सकता है, जिससे भूख में बदलाव आ सकता है। आपको भूख न लगना, बहुत कम खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होना और खाने के बाद पेट फूलना महसूस हो सकता है। इन लक्षणों को अक्सर आम अपच समझ लिया जाता है, लेकिन ये लिवर स्ट्रेस का संकेत हो सकते हैं।
स्किन में बदलाव: काले धब्बे और खुजली
जब लिवर का काम कम होने लगता है, तो टॉक्सिन शरीर में सामान्य से ज़्यादा समय तक रह सकते हैं। इसका असर स्किन पर दिख सकता है। इसके लक्षणों में काले धब्बे, खासकर गर्दन और बगल पर, सूखी या खुजली वाली स्किन, बेजान और अनहेल्दी स्किन टेक्सचर शामिल हैं। इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से फैटी लिवर वाले लोगों में ये बदलाव ज़्यादा आम हैं।
मतली और पाचन की समस्याएँ
एक खराब लिवर पूरे पाचन पर असर डालता है। आपको बार-बार मतली, एसिडिटी और गैस और गंभीर मामलों में उल्टी हो सकते हैं। ये लक्षण खासकर तला हुआ या भारी खाना खाने के बाद दिख सकते हैं। लोग अक्सर इन्हें "पेट की आम समस्याएँ" कहकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन बार-बार पाचन की समस्या फैटी लिवर का संकेत हो सकती है।
हाई कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स
फैटी लिवर और हाई कोलेस्ट्रॉल अक्सर साथ-साथ चलते हैं। फैट से भरा लिवर फैट को ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता, जिससे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ जाता है। अगर आपके हाल के ब्लड टेस्ट में हाई LDL, हाई ट्राइग्लिसराइड्स और लो HDL दिखें तो यह फैटी लिवर डिज़ीज़ से जुड़ा हो सकता है।
पीली आँखें या स्किन (पीलिया जैसे लक्षण)
यह एक ज़्यादा गंभीर संकेत है। जब लिवर का काम बहुत ज़्यादा बिगड़ जाता है, तो बिलीरुबिन का लेवल बढ़ जाता है, जिससे पीली आँखें, पीली स्किन और गहरा यूरिन हो सकता है। इसके लिए तुरंत मेडिकल मदद की ज़रूरत होती है।
आपको इन लक्षणों को कभी नज़रअंदाज़ क्यों नहीं करना चाहिए
फैटी लिवर का खतरा यह है कि यह बीमारी चुपचाप बढ़ती है। जब तक लक्षण गंभीर होते हैं, तब तक काफी नुकसान हो चुका होता है। जल्दी पता लगाना ज़रूरी है क्योंकि फैटी लिवर शुरुआती स्टेज में ठीक हो सकता है, लाइफ़स्टाइल में बदलाव से लिवर पूरी तरह ठीक हो सकता है, वज़न और डाइट को कंट्रोल करके भविष्य में होने वाली दिक्कतों को रोका जा सकता है।
अपने लिवर को कैसे सुरक्षित रखें
हालांकि मेडिकल सलाह ज़रूरी है, लेकिन कुछ लाइफ़स्टाइल में बदलाव लिवर को सेहतमंद रखने में मदद कर सकते हैं:
चीनी और रिफाइंड खाना कम करें
ज़्यादा तेल और तली हुई चीज़ों से बचें
फाइबर वाली चीज़ें ज़्यादा खाएं
दिन में कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज़ करें
हेल्दी वज़न बनाए रखें
हाइड्रेटेड रहें
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