Fatty Liver Causes: आज ही छोड़ दें ये 5 आदतें वरना हो जाएगी फैटी लिवर की समस्या

Fatty Liver Causes: फैटी लिवर रोग, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जहां लीवर में अतिरिक्त फैट जमा हो जाती है। जबकि लिवर में फैट की थोड़ी मात्रा सामान्य बात है, बहुत अधिक होने से सूजन, लिवर (Fatty Liver Causes) की क्षति और यहां तक ​​कि लिवर की विफलता जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह स्थिति अक्सर खराब जीवनशैली से जुड़ी होती है, और कुछ आदतें फैटी लिवर विकसित होने के खतरे को काफी हद तक बढ़ा सकती हैं। फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए यहां पांच आदतें दी गई हैं जिन्हें आपको आज ही छोड़ देना चाहिए।

अत्यधिक शराब का सेवन

फैटी लिवर रोग (Fatty Liver Causes) के प्राथमिक कारणों में से एक अत्यधिक शराब का सेवन है। शराब का मेटाबोलिज्म लिवर में होता है, और समय के साथ, अत्यधिक शराब पीने से लिवर कोशिकाओं में फैट जमा हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग हो सकता है, जो अल्कोहलिक हेपेटाइटिस और सिरोसिस जैसी अधिक गंभीर स्थितियों में बदल सकता है। शराब लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और फैट के निर्माण को बढ़ावा देती है। यह सूजन का कारण बनता है, जिससे लिवर में घाव और अंततः सिरोसिस हो सकता है। यहां तक ​​कि लंबे समय तक कम मात्रा में शराब पीने से भी फैटी लिवर में योगदान हो सकता है।

शुगर और फैट से भरपूर डाइट

रिफाइंड शुगर अस्वास्थ्यकर फैट और प्रोसेस्ड फूड्स से भरपूर डाइट फैटी लिवर रोग के लिए एक प्रमुख कारक है। एक्स्ट्रा शुगर वाले फ़ूड आइटम्स और पेय, विशेष रूप से फ्रुक्टोज, लिवर में फैट के संचय को बढ़ा सकते हैं। इसी तरह, सैचुरेटेड फैट, और ट्रांस फैट से भरपूर आहार लिवर में फैट जमाव को बढ़ावा देता है। हाई शुगर कंटेंट इंसुलिन प्रतिरोध होता है, जो लिवर में फैट के भंडारण को बढ़ावा देता है। जंक फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ और रिफाइंड स्नैक्स से प्राप्त सैचुरेटेड और ट्रांस फैट फैटी लिवर में योगदान करते हैं।

गतिहीन जीवन शैली

शारीरिक गतिविधि की कमी का फैटी लिवर रोग के विकास से गहरा संबंध है। नियमित व्यायाम ट्राइग्लिसराइड्स को जलाने और लिवर में फैट के संचय को कम करने में मदद करता है। इसके विपरीत, गतिहीन जीवनशैली से मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध और मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है, ये सभी फैटी लिवर के लिए जोखिम कारक हैं। शारीरिक निष्क्रियता वजन बढ़ाने में योगदान देती है, खासकर पेट के आसपास, जिससे फैटी लिवर का खतरा बढ़ जाता है। इससे मेटाबोलिज्म खराब हो जाता है और लिवर में फैट जमा होने लगती है।

ज़्यादा खाना और मोटापा

अधिक खाना, विशेष रूप से उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, मोटापे में योगदान करते हैं, जो फैटी लिवर रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। अतिरिक्त कैलोरी, विशेष रूप से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से, फैट में परिवर्तित हो जाती है, जिनमें से कुछ लिवर में जमा हो सकती हैं। इससे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग हो सकता है। अतिरिक्त कैलोरी के सेवन से लिवर में फैट जमा होने लगती है। मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, जो फैटी लिवर को बढ़ाता है।

डायबिटीज और उच्च कोलेस्ट्रॉल को नजरअंदाज करना

अनियंत्रित डायबिटीज और उच्च कोलेस्ट्रॉल फैटी लिवर रोग के विकास के प्रमुख जोखिम कारक हैं। इंसुलिन प्रतिरोध, जो अक्सर टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा होता है, लिवर में फैट जमा होने का कारण बनता है। इसी तरह, खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर से लिवर में फैट जमा हो सकती है। खराब तरीके से प्रबंधित डायबिटीज से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है, जिससे लिवर में फैट बढ़ जाती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स फैटी लिवर में योगदान करते हैं।

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