इन चीजों के सेवन से दूर होगा आपकी बॉडी से यूरिक एसिड, आज ही करें डाइट में शामिल

Uric Acid: हम जो भी खाते हैं, उसका असर हमारी सेहत पर पड़ता है। आजकल गलत खानपान की वजह से बहुत से लोगों का यूरिक एसिड बढ़ जाता है। यूरिक एसिड तब बढ़ता है जब हमारी किडनी उसे ठीक से साफ नहीं कर पाती। इससे जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। लेकिन अगर हम सही चीजें खाएं तो यूरिक एसिड को अपने आप कम कर सकते हैं। चलिए जानते हैं 5 ऐसी चीजों के बारे में जो यूरिक एसिड घटाने में मदद करती हैं।

चेरी

चेरी एक फल है जिसमें खास एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट यूरिक एसिड बनने की रफ्तार को कम करते हैं। साथ ही, ये शरीर से फालतू यूरिक एसिड को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं। चेरी में ऐसे गुण भी होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो यूरिक एसिड को तोड़ने में सहायक है।

संतरा, नींबू और मौसमी

खट्टे फलों में खूब सारा विटामिन सी होता है। यह विटामिन सी हमारी किडनी को अच्छे से काम करने में मदद करता है, जिससे यूरिक एसिड का लेवल कम होता है। नींबू हमारे शरीर को अंदर से साफ करता है और यूरिक एसिड के छोटे-छोटे कणों को घुलने में मदद करता है। संतरा और मौसमी यूरिक एसिड को पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये फल हमारी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं।

सब्जियां

खीरा, टमाटर और ज़ुकीनी जैसी सब्जियों में बहुत पानी होता है, जो हमारे शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है। इनमें प्यूरिन की मात्रा कम होती है, जिससे यूरिक एसिड नहीं बढ़ता। इनमें ऐसे तत्व भी होते हैं जो सूजन को कम करते हैं। टमाटर और शिमला मिर्च में विटामिन सी भी होता है, जो यूरिक एसिड को घटाने में मदद करता है.

ग्रीन टी

ग्रीन टी एक तरह का नेचुरल ड्रिंक है जो हमारे शरीर को साफ करती है और पाचन क्रिया को तेज करके यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करती है। इसमें एक खास एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो यूरिक एसिड बनने की मात्रा को कम करता है। ग्रीन टी हमारे शरीर को अंदर से साफ रखती है और जोड़ों की सूजन को भी कम करती है। साथ ही, यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और दिमाग को भी तेज रखती है।

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