Dengue Precaution: बारिश में डेंगू के बढ़ते खतरे के बीच जरूर बरतें ये सावधानियां
मानसून का मौसम चिलचिलाती गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन डेंगू जैसी मच्छर जनित बीमारियों के लिए भी वातावरण बनाता है।
पानी जमा न होने दें
मच्छर ठहरे हुए पानी में पनपते हैं। बाल्टियाँ, कूलर, गमले, टायर और यहाँ तक कि छोटी बोतलें भी प्रजनन स्थल बन सकती हैं। इसके लिए पानी के बर्तन नियमित रूप से खाली और साफ़ करें। कूलर का पानी हर 2-3 दिन में बदलें। पानी की टंकियों को अच्छी तरह से ढकें। पूरी बाजू की शर्ट और लंबी पैंट पहनें। हल्के रंग के कपड़े चुनें, क्योंकि मच्छर गहरे रंगों की ओर ज़्यादा आकर्षित होते हैं। पैरों को ढकने के लिए मोज़े पहनें। उचित कपड़े मच्छरों के काटने से प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करते हैं।मच्छर भगाने वाली दवाइयाँ और जालियाँ इस्तेमाल करें
मच्छर भगाने वाली दवाइयाँ डेंगू फैलाने वाले मच्छरों को दूर रखने में कारगर हैं। इसके लिए खुली त्वचा पर मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे लगाएँ। घर के अंदर मच्छर भगाने वाली कॉइल या लिक्विड वेपोराइज़र का इस्तेमाल करें। मच्छरदानी लगाएँ, खासकर अगर दिन में सो रहे हों। ये उपाय घर पर या बाहर मच्छरों के काटने की संभावना को काफी कम कर देते हैं।
अपने आस-पास साफ़ रखें
कचरा और गंदा वातावरण मच्छरों और कीटों को आकर्षित करता है। सफ़ाई सबसे प्रभावी बचावों में से एक है। कचरे का उचित निपटान करें।अपने घर के आस-पास खुली नालियों और जलभराव से बचें। अपने क्षेत्र में सामुदायिक स्वच्छता अभियानों को प्रोत्साहित करें। स्वच्छ वातावरण मच्छरों के प्रजनन को कम करता है और डेंगू के जोखिम को कम करता है।अपनी इम्युनिटी को मज़बूत बनाएँ
एक मज़बूत इम्युनिटी सिस्टम शरीर को डेंगू सहित अन्य संक्रमणों से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद करती है। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और हरी पत्तेदार सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें। पर्याप्त पानी, नारियल पानी और ताज़ा जूस पीकर हाइड्रेटेड रहें। पपीता, गिलोय और हल्दी जैसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता डेंगू के गंभीर लक्षणों के खिलाफ एक प्राकृतिक ढाल का काम करती है।
बच्चों और बुज़ुर्गों के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतें
बच्चे और बुज़ुर्ग डेंगू की जटिलताओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता या तो विकसित हो रही है या कमज़ोर हो रही है। बच्चों को सुरक्षात्मक कपड़े पहनाएँ। उन्हें मच्छरों से ग्रस्त क्षेत्रों में खेलने से बचें। किसी भी बुखार या असामान्य लक्षणों पर कड़ी नज़र रखें। संवेदनशील समूहों में शीघ्र निदान त्वरित उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। लक्षण दिखाई देने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें। डेंगू के शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। लक्षणों में शामिल हैं:अचानक तेज़ बुखार
तेज़ सिरदर्द और आँखों में दर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, त्वचा पर चकत्ते, प्लेटलेट काउंट कम होना। ये लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। समय पर चिकित्सा सहायता डेंगू रक्तस्रावी बुखार (hemorrhagic fever) जैसी जटिलताओं से बचाती है। यह भी पढ़ें : Tulsi Benefits: रोजाना खाली पेट पीजिये तुलसी की चाय हमेशा रहेंगे स्ट्रेस फ्रीPreeti Mishra
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