Cold Home Remedies: कफ और खांसी को जड़ से खत्म करने में मददगार हैं ये घरेलू नुस्खें
मौसमी बदलाव अक्सर खांसी, जुकाम और गले के संक्रमण लेकर आते हैं, जिससे रोज़मर्रा की ज़िंदगी असहज हो सकती है।
Cold Home Remedies: मौसमी बदलाव अक्सर खांसी, जुकाम और गले के संक्रमण लेकर आते हैं, जिससे रोज़मर्रा की ज़िंदगी असहज हो सकती है। सिर्फ़ दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय, आप आसान और असरदार घरेलू नुस्खों का सहारा ले सकते हैं जो कफ और खांसी को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं। कफ या बलगम शरीर में संक्रमण को दूर करने का एक तरीका है, लेकिन जब यह ज़्यादा हो जाता है, तो इससे गले में जकड़न, गले में जलन और साँस लेने में तकलीफ़ होने लगती है। सौभाग्य से, अदरक, शहद, हल्दी, तुलसी और काली मिर्च जैसी प्राकृतिक सामग्री - जो हर रसोई में आसानी से उपलब्ध होती हैं - में शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं जो गले को आराम पहुँचा सकते हैं, सूजन कम कर सकते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत कर सकते हैं। आइए इन समय-परीक्षित घरेलू नुस्खों के बारे में जानें जो आपको सर्दी-खांसी से स्थायी राहत दिला सकते हैं।
अदरक और शहद
अदरक अपने सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह बलगम को ढीला करने और जकड़न को दूर करने में मदद करता है, जबकि शहद गले को आराम देता है और खांसी को कम करता है।कैसे इस्तेमाल करें:
एक चम्मच ताज़ा अदरक को कद्दूकस करके उसमें एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाएँ। इसे दिन में दो बार - सुबह और शाम - सेवन करें। इसके अलावा, आप अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर अदरक की चाय भी बना सकते हैं, जिससे गले की जलन से भी राहत मिलती है। यह आसान उपाय न केवल खांसी से तुरंत राहत देता है, बल्कि कफ को प्राकृतिक रूप से बाहर निकालने में भी मदद करता है।हल्दी वाला दूध
हल्दी, या हल्दी, सर्वोत्तम प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक है। इसका सक्रिय यौगिक करक्यूमिन श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और गले और फेफड़ों की सूजन को कम करता है।उपयोग विधि:
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएँ। इसे सोने से पहले पिएँ। यह "स्वर्णिम दूध" गले को आराम देता है, जकड़न दूर करता है और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है। ठंड के मौसम में नियमित सेवन से बार-बार होने वाली खांसी से बचाव होता है और समग्र रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
तुलसी और काली मिर्च
तुलसी आयुर्वेद में अपने शक्तिशाली उपचार गुणों के लिए पूजनीय है। यह एक प्राकृतिक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करती है जो बलगम को साफ करने में मदद करती है, जबकि काली मिर्च ब्लड फ्लो में सुधार करती है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाती है।उपयोग विधि:
एक कप पानी में 4-5 तुलसी के पत्ते उबालें। एक चुटकी कुटी हुई काली मिर्च और एक चम्मच शहद मिलाएँ। इस काढ़े का सेवन दिन में दो बार करें। यह आयुर्वेदिक काढ़ा न केवल खांसी से राहत देता है बल्कि श्वसन तंत्र को भी मजबूत करता है और संक्रमण को दूर रखता है।नीलगिरी के तेल से भाप लेना
नाक की जकड़न और कफ जमा होने पर भाप लेना सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। भाप में नीलगिरी का तेल या मेन्थॉल मिलाने से बंद वायुमार्ग खुल जाते हैं और नाक की जलन से राहत मिलती है।इस्तेमाल का तरीका:
एक कटोरी गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालें। अपने सिर को तौलिए से ढक लें और 5-10 मिनट तक भाप लें। यह उपाय बंद नाक, सीने में जकड़न और खांसी से तुरंत राहत देता है। यह बलगम को पतला करने और साँस लेने में भी मदद करता है।नमक के पानी से गरारे
नमक के पानी से गरारे करना गले में खराश और बलगम जमा होने के सबसे पुराने और सबसे प्रभावी उपायों में से एक है। नमक एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है जो बैक्टीरिया को मारने और सूजन को कम करने में मदद करता है।इस्तेमाल का तरीका:
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएँ। 20-30 सेकंड तक गरारे करें और थूक दें। दिन में 2-3 बार दोहराएँ। यह आसान तरीका गले के दर्द को कम करने, बलगम साफ़ करने और जीवाणु संक्रमण को रोकने में मदद करता है।हर्बल काढ़ा
जड़ी-बूटियों और मसालों से बना यह आयुर्वेदिक काढ़ा खांसी-ज़ुकाम का एक शक्तिशाली उपाय है। यह इम्युनिटी सिस्टम को मज़बूत करने और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। सामग्री: तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, दालचीनी, लौंग, अदरक, हल्दी और शहद।बनाने की विधि:
सभी सामग्रियों को 2 कप पानी में तब तक उबालें जब तक कि वह आधा न रह जाए। छाती छानकर दिन में एक या दो बार गरमागरम पिएँ। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला पेय कफ को साफ़ करता है, गले की खराश से राहत देता है और श्वसन संक्रमण को प्राकृतिक रूप से दूर रखता है।
सीने में जकड़न के लिए गुड़ और काली मिर्च का मिश्रण
गुड़ श्वसन तंत्र से बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है, जबकि काली मिर्च गर्मी प्रदान करती है और खांसी से राहत दिलाती है।उपयोग विधि:
गुड़ के एक छोटे टुकड़े में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाएँ। इसे दिन में दो बार भोजन के बाद लें। यह प्राकृतिक उपचार न केवल कफ के निर्माण को कम करता है बल्कि ठंड के मौसम में शरीर को गर्मी भी प्रदान करता है। यह भी पढ़ें: Soaked Peanuts Benefits: रोज़ाना सुबह भीगी हुई मूंगफली खाने से होते हैं ये अदभुत 5 फायदेंPreeti Mishra
Preeti Mishra is a seasoned journalist with over 12 years of rich experience in the media industry. Over the course of her career, she has worked with reputed media organizations such as DD News, Hindustan, Final Report, and Newstrack, building a strong foundation in credible and impactful journalism. She has extensively covered diverse beats including Religion, Health, Lifestyle, and Tourism, and is known for presenting complex topics in a clear, engaging, and reader-friendly manner. Her writing reflects a fine balance of authenticity, research, and public interest, making her stories both informative and relatable. Currently, She is associated with Hind First, where she is responsible for leading and curating content for the Religion, Health, Lifestyle, and Tourism sections. With her deep subject knowledge and editorial insight, she continues to deliver high-quality, meaningful content that resonates strongly with a wide audience.
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