Neem Benefits: सुबह खाली पेट नीम की पत्ती चबाने से कंट्रोल में रहता है शुगर, और भी फायदे

Neem Benefits: प्रकृति ने हमें अनगिनत जड़ी-बूटियां और पौधे दिए हैं जो प्राकृतिक औषधियों के रूप में काम करते हैं, और नीम उनमें से सबसे शक्तिशाली औषधियों में से एक है। अपने कड़वे स्वाद और शक्तिशाली उपचार गुणों के लिए जाना जाने वाला, नीम के पत्ते सुबह-सुबह खाली पेट चबाना भारत में एक सदियों पुरानी आयुर्वेदिक प्रथा है। ऐसा माना जाता है कि यह न केवल ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है, बल्कि नीम एक नेचुरल डेटॉक्स , इम्युनिटी क्षमता बढ़ाने वाला और त्वचा के लिए भी लाभकारी है। आइए जानें कि नीम आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे लाभकारी है और इसे अपनी रूटीन में शामिल करना आपके लिए कितना लाभकारी हो सकता है।

ब्लड शुगर के स्तर को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करता है

नीम के पत्ते चबाने के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक इसका मधुमेह-रोधी गुण है। नीम इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद कर सकता है। नीम में फ्लेवोनोइड्स और ट्राइटरपेनोइड्स होते हैं जो ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को कम करते हैं। इसलिए डायबिटीज के रोगी अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद रोज़ाना खाली पेट 4-5 नीम के पत्ते चबा सकते हैं।

इम्युनिटी क्षमता बढ़ाता है

नीम के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और इनमें शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो इम्युनिटी सिस्टम को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं। यह संक्रमण और बीमारियों का कारण बनने वाले हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से लड़ता है। इसलिए नियमित सेवन से मौसमी सर्दी-ज़ुकाम, फ्लू और त्वचा संक्रमण का खतरा कम हो सकता है।

रक्त शुद्ध करता है

नीम रक्त को शुद्ध करने के लिए जाना जाता है, जिसका सीधा असर आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और आंतरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। नीम में मौजूद यौगिक रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे आंतरिक अंग साफ़ और स्वस्थ रहते हैं। स्वच्छ ब्लड फ्लो त्वचा को साफ़ और अंगों के बेहतर कार्य में सहायक होता है।

पाचन स्वास्थ्य में सुधार

नीम पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह कब्ज, सूजन और गैस से राहत दिलाने में भी मदद करता है। नीम के कड़वे यौगिक पित्त उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे पाचन में सहायता मिलती है। नीम का पानी पीने से पाचन संबंधी परेशानी से भी राहत मिल सकती है।

साफ़ और मुंहासों से मुक्त त्वचा को बढ़ावा देता है

अपने जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के कारण, नीम मुँहासों, दाग-धब्बों और चकत्ते जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए एक शक्तिशाली उपाय है। यह मुंहासा पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है और रक्त को शुद्ध करता है, जिससे त्वचा पर होने वाले मुहांसे कम होते हैं। अतिरिक्त लाभ के लिए आप नीम का पेस्ट सीधे अपनी त्वचा पर भी लगा सकते हैं।

मौखिक स्वास्थ्य में सहायक

नीम की टहनियाँ या पत्ते चबाना मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने का एक पारंपरिक भारतीय तरीका है। नीम प्लाक को कम करने, मसूड़ों की बीमारी को रोकने और साँसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है। नीम-आधारित टूथपेस्ट का भी इसी कारण से व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

प्राकृतिक एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है

नीम शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है जो समय से पहले बूढ़ा होने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और त्वचा की लोच को बढ़ाता है। नियमित उपयोग से झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और उम्र के धब्बे कम हो सकते हैं।

नीम का उपयोग करते समय सावधानी

हालांकि नीम के स्वास्थ्य संबंधी जबरदस्त लाभ हैं, लेकिन इसके अत्यधिक उपयोग से ये हो सकते हैं संवेदनशील व्यक्तियों में मतली या पेट खराब होना, अधिक मात्रा में (दीर्घकालिक उपयोग) प्रजनन क्षमता में कमी। नीम को नियमित पूरक के रूप में शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या दवा ले रही हैं।

नीम के पत्तों का सेवन कैसे करें

ताज़ी पत्तियां : खाली पेट 4-5 धुली हुई नीम की पत्तियां चबाएं । नीम का रस: ताज़ी पत्तियों का रस निकालें और 2 बड़े चम्मच पानी के साथ सेवन करें। नीम कैप्सूल: सुविधानुसार आयुर्वेदिक दुकानों पर उपलब्ध हैं। यह भी पढ़ें: Health Tips: एक्सरसाइज करने के वावजूद वजन घटने में आ रही है परेशानी तो ये हो सकते हैं कारण