Control BP Naturally: अदरक की चाय करती है ब्लड प्रेशर को कंट्रोल, जानें कैसे
दिलचस्प बात यह है कि अदरक की चाय एक सरल प्राकृतिक उपाय है जो सभी मौसमों में BP को संतुलित रखने में मदद कर सकता है।
बदलता मौसम BP को कैसे प्रभावित करता है?
मौसम का हमारे शरीर के संचार तंत्र पर सीधा प्रभाव पड़ता है। ठंड के मौसम में, रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह में प्रतिरोध बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। यही कारण है कि सर्दियों के महीनों में अक्सर High BP से संबंधित मामलों में वृद्धि देखी जाती है। दूसरी ओर, गर्म मौसम में, अत्यधिक पसीना और डिहाइड्रेशन रक्त की मात्रा को कम कर सकता है, जिससे Low BP, चक्कर आना और थकान हो सकती है।
यहाँ तक कि मानसून जैसे मौसमी बदलाव भी नमी, तनाव और अनियमित जीवनशैली के कारण ब्लड प्रेशर के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों से बचने के लिए मौसम परिवर्तन के दौरान Blood Pressure का प्रबंधन आवश्यक है। अदरक की चाय BP Control के लिए क्यों फायदेमंद है?
आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा में अदरक का उपयोग सदियों से इसके सूजनरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और रक्त को पतला करने वाले गुणों के लिए किया जाता रहा है। नियमित रूप से अदरक की चाय पीने से निम्न लाभ होते हैं: ब्लड सर्कुलेशन में सुधार - अदरक रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे रक्तचाप में अचानक वृद्धि नहीं होती। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना - हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई BP का कारण बनता है; अदरक प्राकृतिक रूप से ख़राब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। रक्त के थक्के बनने से रोकना - अदरक एक प्राकृतिक रक्त पतला करने वाली दवा के रूप में कार्य करता है, जिससे थक्के बनने और हाई बीपी की जटिलताओं का खतरा कम होता है। स्ट्रेस करता है मैनेज- मौसमी बदलाव अक्सर तनाव को बढ़ावा देते हैं, जो ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है। अदरक की चाय मन को शांत करती है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है।
बदलते मौसम में अदरक की चाय कैसे काम करती है?
सर्दियों में अदरक की चाय शरीर में गर्माहट पैदा करती है, रक्त वाहिकाओं के संकुचन को रोकती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखती है। वहीं गर्मियों में इसे हल्के, गुनगुने पेय के रूप में सेवन किया जा सकता है ताकि शरीर में पानी की कमी न हो, रक्त संचार बना रहे और BP में अचानक गिरावट न आए। मानसून में अदरक की चाय ब्लड प्रेशर को स्थिर रखते हुए मौसमी संक्रमणों से भी बचाती है। इस प्रकार, अदरक की चाय हाई बीपी या ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव से जूझ रहे लोगों के लिए साल भर इस्तेमाल होने वाला एक प्राकृतिक उपचार बन जाती है।
BP को कंट्रोल के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएँ
- एक कप पानी लें और उसमें 1 छोटा चम्मच ताज़ा कसा हुआ अदरक डालें। - इसे 5-7 मिनट तक उबालें और छान लें। - इसमें नींबू की कुछ बूँदें या एक छोटा चम्मच शहद (वैकल्पिक) मिलाएँ। - इसे दिन में एक या दो बार पिएँ, बेहतर होगा कि भोजन के बाद पिएँ। अत्यधिक सेवन से बचें, क्योंकि अधिक अदरक रक्त को बहुत अधिक पतला कर सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही ब्लड प्रेशर या हृदय की दवाएँ ले रहे हैं। इसे नियमित आदत बनाने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। यह भी पढ़ें: Neem-Mishri Benefits: पीएम मोदी भी करते हैं नीम-मिश्री का सेवन, जानें इसके फायदेPreeti Mishra
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