गर्मियों के मौसम में सेहत के लिए अमृत है लौकी का जूस, जानिए इसके फायदों के बारे में

Lauki Juice: गर्मी का मौसम आते ही कई लोगों के शरीर में डिहाइड्रेशन, थकान और चिड़चिड़ापन होने लगता है। ऐसे में अगर आप तरोताजा रहना चाहते हैं तो लौकी का जूस आपके लिए अमृत से कम नहीं है। जब आप इस साधारण सी दिखने वाली सब्जी का जूस रोज सुबह खाली पेट लेना शुरू करेंगे तो शरीर में ऐसे बदलाव आएंगे जिन्हें देखकर आप हैरान रह जाएंगे। आपको बस इसे रोज सुबह पीना शुरू करना है और फिर देखिए आपको किस तरह के जबरदस्त फायदे मिलते हैं।

शरीर को हाइड्रेटेड रखती है

लौकी में लगभग 96 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में लौकी का जूस पीना अच्छा रहता है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।

ठंडक पहुंचने के साथ वजन करता है कंट्रोल 

इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे यह शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाती है और गर्मियों में लू से बचाने में भी काफी फायदा पहुंचाती है। लौकी में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है और पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इसलिए आप वजन कंट्रोल करने के लिए इस जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकतें हैं।

पाचन क्रिया में सुधार

यह जूस पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है। यह कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। जिन लोगो को गैस की समस्या रहती है, उन्हें इस जूस को जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद (Lauki Juice)

लौकी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुण त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं। इसमें जरूरी विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकान को कम करते हैं। इसके अलावा इसमें कोलीन नामक यौगिक होता है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करता है।

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