गर्मियों में गन्ने का जूस या नारियल पानी, जानें कौन-सी ड्रिंक है बेहतर

गर्मियों से राहत पाने के लिए हर किसी को ऐसी ड्रिंक की तलाश रहती है, जो गर्मी को शांत करने के साथ-साथ हेल्दी और टेस्टी भी हो। नारियल पानी और गन्ने का जूस ऐसी ही ड्रिंक्स हैं, जिनके अपने-अपने गुण हैं। ये दोनों ही ड्रिंक्स गर्मी को शांत कर एनर्जी जगाते हैं और मूड को रिफ्रेश कर देते हैं। हालांकि, हर किसी को यह कन्फ्यूजन रहता है कि सेहत के लिहाज से गन्ने का रस अच्छा होता है या फिर नारियल पानी। इस आर्टिकल में हम आपको यही बताने के लिए जा रहे हैं कि आप गर्मी से राहत पाने और हेल्दी रहने के लिए कौन सी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।

गन्ने के जूस के फायदे

गन्ने का जूस मीठा और गाड़ा होता है। यह प्राकृतिक सुक्रोज से भरपूर होता है। इसीलिए इसका सेवन करने से तुरंत एनर्जी मिलती है। अगर आपका ब्लड शुगर लेवल लॉ हो गया है या फिर आप सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो गन्ने के रस का सेवन आपको तुरंत एनर्जी देता है। इसके अलावा कैलोरीज, शुगर, पोटैशियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर गन्ने का रस पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है, जो आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। साथ ही स्किन को ग्लोइंग बनाता है।

नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी एक हेल्दी ड्रिंक होती है, जो बॉडी में पानी की पूर्ति के लिए बेहद फायदेमंद होती है। यह काफी हल्का और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और लॉ शुगर वाला नारियल पानी हार्ट, किडनी और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है।

गर्मियों में नारियल पानी या गन्ने का जूस, किसका करें सेवन

अगर आप तुरंत एनर्जी चाहते हैं, तो इसके लिए गन्ने का जूस पिएं। तो अगर आप गर्मी से परेशान हैं और थकान महसूस कर रहे हैं, तो गन्ने का जूस बेस्ट रहेगा। हालांकि, अगर आप कुछ हल्का ट्राई करना चाहते हैं, तो नारियल पानी पी सकते हैं।

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