Fitness Tips: अनंत अंबानी के ट्रेनर ने शेयर किये फिटनेस टिप्स, डेली लाइफ में अपनाएं ये बेसिक पोस्चर
साधारण दिनचर्या के महत्व पर प्रकाश डालते हुए, वे कहते हैं, दिन में एक घंटा पैदल चलना भी आपके जोड़ों और पूरे शरीर की मज़बूती बनाए रखने के लिए काफ़ी है।
आजकल लोग क्यों जूझ रहे हैं बुनियादी गतिविधियों से?
विनोद अपनी पोस्ट में बताते हैं, "मैं बॉट सेंटर आने वाले लोगों से कहता हूँ कि वे कोई भी ज़ोरदार या फ़ायदेमंद कसरत नहीं करते। चाहे वह उठना हो, बैठना हो, फुर्ती का कोई अभ्यास हो, गति, सहनशक्ति या शक्ति का, वे इससे बचते हैं।"वह आगे कहते हैं, "इसका मुख्य कारण यह है कि आजकल हर कोई 90 डिग्री के कोण पर बैठता है, और बैठने के लिए ज़रूरी निचले शरीर की ताकत कम हो गई है। उनके टखने, घुटने, कूल्हे के जोड़, कोर की ताकत और कोहनी सभी कमज़ोर हैं। इसलिए उन्हें उठने, बैठने और फुर्तीले व्यायाम करने में दिक्कत होती है। वे 24 घंटों में एक घंटा भी चलने या इधर-उधर घूमने जैसी बुनियादी मानवीय गतिविधियाँ करने में नहीं बिताते।"View this post on Instagram
क्या साधारण दिनचर्या आपके शरीर को मज़बूत रख सकती है?
साधारण दिनचर्या के महत्व पर प्रकाश डालते हुए, वे कहते हैं, "दिन में एक घंटा पैदल चलना भी आपके जोड़ों और पूरे शरीर की मज़बूती बनाए रखने के लिए काफ़ी है। इसकी कमी कमज़ोरी का कारण बनती है। इसलिए जब भी मौका मिले, उकड़ू बैठकर खाना खाएँ।" इसे शरीर का उपयोग करने का सबसे स्वाभाविक तरीका बताते हुए, विनोद निष्कर्ष कहते हैं, "यह पारंपरिक भारतीय शैली है और सबसे अच्छा तरीका है। यह भोजन करते समय कोहनी, कलाई, कंधे और कूल्हे के जोड़ों का उपयोग करता है। जब भी अवसर मिले, अपने जोड़ों और मांसपेशियों का उपयोग करने का प्रयास करें।" यह भी पढ़ें: Sadhguru Diet: अपना लें सद्गुरु की सुबह-सुबह की डाइट, हमेशा रहेंगे फिट एंड फाइनPreeti Mishra
Preeti Mishra is a seasoned journalist with over 12 years of rich experience in the media industry. Over the course of her career, she has worked with reputed media organizations such as DD News, Hindustan, Final Report, and Newstrack, building a strong foundation in credible and impactful journalism. She has extensively covered diverse beats including Religion, Health, Lifestyle, and Tourism, and is known for presenting complex topics in a clear, engaging, and reader-friendly manner. Her writing reflects a fine balance of authenticity, research, and public interest, making her stories both informative and relatable. Currently, She is associated with Hind First, where she is responsible for leading and curating content for the Religion, Health, Lifestyle, and Tourism sections. With her deep subject knowledge and editorial insight, she continues to deliver high-quality, meaningful content that resonates strongly with a wide audience.
