सर्दियों में डायबिटीज़ के स्तर को कंट्रोल रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन इन आसान टिप्स को अपनाकर आप इसे बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं।

गर्म कपड़े पहनें

सर्दी में शरीर का तापमान कम होने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। हमेशा गर्म कपड़े पहनकर अपने शरीर को गर्म रखें।

पर्याप्त पानी पिएं

सर्दियों में पानी पीने की इच्छा कम हो सकती है, लेकिन हाइड्रेटेड रहना बेहद ज़रूरी है। यह ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है।

एक्सरसाइज करें

सर्दियों में आलस को दूर भगाएं। रोज़ाना 30 मिनट की वॉक या हल्की एक्सरसाइज से ब्लड शुगर को नियंत्रित रखा जा सकता है।

संतुलित भोजन करें

फल, सब्ज़ियां और प्रोटीन से भरपूर आहार लें। जंक फूड और अधिक मीठे खाने से बचें।

दालचीनी को डाइट में शामिल करें

दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसे अपनी चाय या खाने में शामिल करें।

सर्दियों में डायबिटीज़ को नियंत्रित रखने के लिए इन टिप्स को अपनाएं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।