सर्दियों में अखरोट क्यों ज़रूरी? जानें 6 बड़े फायदे
गर्माहट
अखरोट शरीर में अंदर से गर्मी पैदा करते हैं। सर्दियों में रोज़ थोड़ा-सा अखरोट खाने से बॉडी टेंपरेचर कंट्रोल रहता है और ठंड कम लगती है।
तेज दिमाग
अखरोट को ‘ब्रेन फूड’ कहा जाता है। इनमें मौजूद ओमेगा-3 और पोलीफेनॉल दिमाग को शार्प रखते हैं, मेमोरी और फोकस बढ़ाते हैं—खासकर सर्दियों के छोटे, सुस्त दिनों में।
सूजन से राहत
अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और पोलीफेनॉल शरीर की सूजन कम करते हैं। जॉइंट पेन, इनफ्लेमेशन या विंटर एलर्जी में ये काफी मददगार हैं।
ग्लोइंग स्किन
सर्दियों में स्किन ड्राई होना आम बात है। अखरोट में विटामिन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और नेचुरल ग्लो बनाए रखते हैं।
बेहतर मूड
अखरोट में नैचुरली सेरोटोनिन मिलता है, जो मूड को बैलेंस करता है। इसे खाने से स्ट्रेस, एंग्ज़ायटी और सीज़नल लो मूड में राहत मिल सकती है।
हार्ट हेल्थ
अखरोट के ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट को मजबूत बनाते हैं। ये बैड कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और इंफ्लेमेशन घटाकर दिल को हेल्दी रखते हैं।