क्या होगा अगर आप 90 दिन तक खाएं एक ही तरह का खाना?

अगर आप सिर्फ एक ही प्रकार का खाना खाएंगे, तो आपके शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज, और प्रोटीन की कमी हो सकती है।

एक ही प्रकार का खाना खाने से मेटाबॉलिज़्म धीमा हो सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है और ऊर्जा कम हो सकती है।

एक ही तरह का खाना खाने से पाचन की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है, जिससे पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी या कब्ज हो सकती हैं।

इसका हमारे दिमाग पर भी गहरा प्रभाव पड़ता हैं ।

खाने में विविधता से आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। संतुलित आहार शरीर और मन दोनों के लिए अच्छा होता है।