बायोटिन (विटामिन B7)

बायोटिन बालों को घना और मजबूत बनाता है। इसे अंडे, नट्स और केले में पाया जाता है।

विटामिन D

विटामिन D स्कैल्प को स्वस्थ रखता है और नए बाल उगाने में मदद करता है। धूप इसका सबसे अच्छा स्रोत है।

विटामिन E

विटामिन E बालों की नमी को बनाए रखता है और उनकी जड़ों को पोषण देता है। इसे नट्स और एवोकाडो में पाया जाता है।

जिंक (Zinc)

जिंक बालों की ग्रोथ में मदद करता है और उन्हें टूटने से बचाता है। इसे सी फूड और बीजों में पाया जा सकता है।

फोलिक एसिड (विटामिन B9)

फोलिक एसिड बालों की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है और बालों की ग्रोथ में सुधार करता है। इसे हरी सब्जियों और दालों में पाया जाता है।

इन विटामिन्स के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल और सही बालों की देखभाल से बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाएं।