Vegetables to Fight Anemia: एनीमिया से लड़ने के लिए डाइट में शामिल करें ये सब्जियां

शरीर में एनीमिया की कमी ना हो इसके लिए आयरन रिच सब्जियां खानी चाहिए 

इसके लिए डाइट में पालक, काले, ब्रोकोली, चुकंदर, शकरकंद, और मटर खाना चाहिए 

पालक- पालक आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर होता है और एनीमिया से निपटने में मदद करता है

काले: गैर-हीम आयरन और विटामिन के में उच्च, लाल रक्त कोशिका उत्पादन के लुए जाना जाता है 

ब्रोकोली: इसमें आयरन, विटामिन सी और फोलेट होता है, जो आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है

चुकंदर: अपनी लौह सामग्री के साथ हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करता है और रक्त प्रवाह और ऑक्सीजनेशन को बढ़ाता है

शकरकंद: आयरन और विटामिन ए से भरपूर, लाल रक्त कोशिका उत्पादन और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है 

मटर: आयरन और विटामिन बी का अच्छा स्रोत, एनीमिया की रोकथाम और उपचार में सहायता करता है

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