पीरियड ब्लोटिंग से परेशान? इन फूड्स और ड्रिंक्स से मिलेगी राहत

पीरियड्स में पेट फूला-फूला सा लगता है? इन खाने-पीने की चीज़ों से मिलेगी राहत!

अदरक वाली चाय (Ginger Tea)

पपीता (Papaya)

केला (Banana)

खीरा (Cucumber)

दही (Curd/Yogurt)

पानी और नींबू (Warm Water with Lemon)

क्या न खाएं? (What to Avoid) नमक वाला स्नैक्स,सोडा या कोल्ड ड्रिंक,ज्यादा चीनी, प्रोसेस्ड फूड्स

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