पीरियड्स में पेट फूला-फूला सा लगता है?

इन खाने-पीने की चीज़ों से मिलेगी राहत!

अदरक वाली चाय (Ginger Tea)

पपीता (Papaya)

केला (Banana)

खीरा (Cucumber)

दही (Curd/Yogurt)

पानी और नींबू (Warm Water with Lemon)

 क्या न खाएं? (What to Avoid)

नमक वाला स्नैक्स,सोडा या कोल्ड ड्रिंक,ज्यादा चीनी,

प्रोसेस्ड फूड्स