थायरॉइड हेल्दी रखना चाहते हैं? जानें 5 स्वादिष्ट सुपरफूड्स जो इसे सपोर्ट करते हैं।

नट्स (Nuts)

अखरोट और ब्राजील नट्स थायरॉइड के लिए फायदेमंद हैं। ये सेलेनियम से भरपूर होते हैं।

फैटी फिश (Fatty Fish)

सैल्मन और मैकेरल जैसी फैटी फिश ओमेगा-3 और विटामिन डी का अच्छा स्रोत हैं। ये थायरॉइड हेल्थ में मददगार हैं।

डेयरी प्रोडक्ट्स

दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इन्हें डाइट में जरूर शामिल करें।

अंडे (Eggs)

अंडे में आयोडीन और सेलेनियम होता है। यह थायरॉइड फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

सीवीड (Seaweed)

सीवीड आयोडीन से भरपूर होती है, जो थायरॉइड के सही फंक्शन के लिए ज़रूरी है। इसे सूप या सलाद में शामिल करें।