विटामिन D की कमी शरीर पर कई असर डाल सकती है, जिनके बारे में हम अक्सर नहीं जानते। जानिए इसके कुछ अनदेखे और चौंकाने वाले लक्षण।

बार-बार बीमार पड़ना

विटामिन D की कमी से शरीर की इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाती है, जिससे आप बार-बार सर्दी, खांसी, और अन्य बिमारियों का शिकार हो सकते हैं।

थकान और कमजोरी

अगर आप हमेशा थके हुए महसूस करते हैं, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है। यह शरीर की ऊर्जा को घटाता है और आपको थका हुआ बना देता है।

मांसपेशियों का दर्द और कमजोरी

विटामिन D की कमी से मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी महसूस हो सकती है। यह विशेषकर हाथों और पैरों में अधिक महसूस होता है।

पीठ में दर्द

विटामिन D की कमी से पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, जो सामान्य दर्द से कहीं ज्यादा गंभीर होता है।

बालों का झड़ना

विटामिन D की कमी से बालों का झड़ना भी एक सामान्य समस्या है। यह बालों के विकास को धीमा कर देता है और गिरने की समस्या बढ़ सकती है।

उदासी

कम विटामिन D से मस्तिष्क पर असर पड़ता है, जिससे अवसाद, चिंता और उदासी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

वजन बढ़ना

विटामिन D की कमी से मेटाबोलिज्म धीमा हो सकता है, जिससे वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।