कैफीन से बचें

ज्यादा कैफीन का सेवन माइग्रेन ट्रिगर कर सकता है। कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स को अवॉइड करें।

फर्मेंटेड फूड्स

फर्मेंटेड फूड्स, जैसे अचार और सोया सॉस, माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं। इन्हें अपनी डाइट से निकालें।

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स, जैसे एस्पार्टेम, माइग्रेन का कारण बन सकते हैं। मीठा खाने के लिए नेचुरल विकल्प चुनें।

अल्कोहल

अल्कोहल, खासकर रेड वाइन, माइग्रेन ट्रिगर कर सकता है। इसे पूरी तरह से अवॉइड करें।

प्रोसेस्ड मीट

प्रोसेस्ड मीट, जैसे सॉसेज और हॉट डॉग्स, में नाइट्रेट्स होते हैं जो माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं।

खट्टे फल

जैसे संतरा और नींबू, कुछ लोगों में माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं। सावधानी से सेवन करें।

माइग्रेन को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट अपनाएं। डॉक्टर की सलाह जरूर लें।