दिल की सेहत का ख्याल रखना है? ये 5 आसान टिप्स अपनाएं और हमेशा फिट रहें!

रोज़ाना 30 मिनट की तेज़ चाल वाली वॉक आपके दिल को मज़बूत बनाती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करती है।

हफ्ते में 2-3 बार हल्के वजन उठाने की एक्सरसाइज़ करें। यह दिल की मजबूती के साथ मांसपेशियों को भी हेल्दी रखती है। 

हरी पत्तेदार और रंग-बिरंगी सब्जियां दिल की सेहत के लिए अमृत हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें।

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता आपके दिल को लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करता है।

सोडा और शुगर-लोडेड ड्रिंक्स से दूरी बनाएं। ये आपकी दिल की सेहत के दुश्मन हो सकते हैं।

इन छोटे-छोटे बदलावों के साथ दिल को रखें फिट और पाएं लंबी और हेल्दी लाइफ।