मैग्नीशियम की कमी क्या है?

यह शरीर के लिए महत्वपूर्ण खनिज है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और नर्व्स के कार्य में मदद करता है।

मैग्नीशियम की कमी के लक्षण:

1. थकान और कमजोरी

2. मांसपेशियों में ऐंठन

3. अनिद्रा और दिल की धड़कन असामान्य होना।

मैग्नीशियम का शरीर पर असर:

यह हड्डियों, मांसपेशियों, नर्व्स और दिल के कार्य को प्रभावित करता है।

दिल की बीमारी और मैग्नीशियम की कमी:

दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है।

स्वस्थ मैग्नीशियम स्तर बनाए रखने के टिप्स:

पत्तेदार हरी सब्जियाँ (पालक, ब्रोकोली)

मूँगफली और बादाम और दिखाई गई चीजों का सेवन करे ।

स्वस्थ आहार और जीवनशैली अपनाएं, और मैग्नीशियम की कमी को दूर करें।

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