🌙 क्या आपको रात में नींद नहीं आती?

नींद की कमी आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है!

👉 जानें वे 6 मैग्नीशियम युक्त फूड्स जो गहरी नींद में मदद कर सकते हैं!

बादाम (Almonds)

बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो नसों को शांत करता है और गहरी नींद लाने में मदद करता है!

पालक (Spinach)

पालक मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जिससे मसल्स रिलैक्स होते हैं और नींद अच्छी आती है!

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)

ये न सिर्फ मैग्नीशियम बल्कि जिंक और ट्रिप्टोफैन से भी भरपूर होते हैं, जो नींद सुधारने में मदद करते हैं!

केला (Banana)

केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है, जो मसल्स को रिलैक्स करता है और नींद को बेहतर बनाता है!

डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो स्ट्रेस कम कर नींद को बेहतर बनाती है!

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