खुश रहने का सीक्रेट हैं हैप्पी हॉर्मोन्स जानें कैसे आप अपनी बॉडी में हैप्पी हॉर्मोन्स को बढ़ा सकते हैं और हमेशा खुश रह सकते हैं।

म्यूजिक सुने 

पसंदीदा गाने सुनें, यह आपके शरीर में हैप्पी हॉर्मोन्स एक्टिवेट करता है। 

डार्क चॉकलेट

इससे आपका मूड ठीक रहेगा जो आपको खुश रहने में मदद करेगा। 

मैडिटेशन करे

10 से 15 मिनट रोज मैडिटेशन करने से स्ट्रेस कम होगा। 

वर्कआउट करें

हंसें, वर्कआउट करें और अपनी पसंदीदा एक्टिविटी में शामिल हों।

ऑक्सिटोसिन: प्यार का हॉर्मोन

अपनों को गले लगाएं, अपने पेट्स के साथ समय बिताएं और दूसरों की मदद करें।

हैप्पीनेस का मंत्र

रोजाना ग्रेटिट्यूड जर्नल लिखें और पॉजिटिव सोच को अपनाएं।