कोर मसल इंजरी (Core Muscle Injury)

कमजोर कोर मसल्स से हिप पेन हो सकता है। यह अक्सर ज्यादा वर्कआउट या अचानक खिंचाव से होता है।

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हिप इम्पिंजमेंट (Hip Impingement)

हिप इम्पिंजमेंट तब होता है जब हड्डियां हिप के मूवमेंट में रुकावट डालती हैं। यह दर्द और अकड़न पैदा कर सकता है।

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ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis)

हड्डियों के जोड़ का घिसाव ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकता है, जो हिप पेन का एक आम कारण है।

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लैब्रल टियर्स (Labral Tears)

हिप के लैब्रल हिस्से में चोट से लैब्रल टियर्स होते हैं, जो तेज दर्द और असुविधा का कारण बन सकते हैं।

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प्रेग्नेंसी और पोस्टपार्टम (Pregnancy and Postpartum)

गर्भावस्था के दौरान और डिलीवरी के बाद हार्मोनल बदलाव हिप पेन का कारण बन सकते हैं।

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बर्साइटिस (Bursitis)

बर्साइटिस तब होता है जब हड्डियों और मांसपेशियों के बीच मौजूद फ्लुइड से भरे थैले में सूजन हो जाती है।

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समाधान और बचाव के उपाय

नियमित एक्सरसाइज करें।

वजन संतुलित रखें।

सही पोश्चर में बैठें और खड़े हों। Credit:Pinterest