नाश्ते की आदत

हर दिन नाश्ता जरूर करें। नाश्ता बच्चों को दिनभर एक्टिव और फोकस्ड रखने में मदद करता है।

पानी पिएं ज्यादा

दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ऊर्जा बनाए रखता है।

ओवरईटिंग से बचें

ज्यादा खाने से बचें। संतुलित मात्रा में खाएं और अपने शरीर की जरूरतों को समझें।

हेल्दी फूड स्टॉक करें

घर में हेल्दी फूड जैसे फल, सब्जियां और नट्स का स्टॉक रखें। यह बच्चों को सही विकल्प चुनने में मदद करता है।

 फूड लेबल्स समझाएं

बच्चों को फूड लेबल्स पढ़ना सिखाएं। इससे वे पोषण और सामग्री को समझ पाएंगे।

 स्क्रीन के सामने खाने से बचें

स्क्रीन के सामने खाना खाने से बचें। यह ओवरईटिंग का कारण बन सकता है।

बच्चों को सिखाएं सही खाने की आदतें, और बनाएं उनका भविष्य स्वस्थ और उज्जवल।