अदरक – प्राकृतिक औषधि

अदरक का सेवन गले की खराश और कफ से राहत देता है। इसे चाय या काढ़े में शामिल करें।

शहद – गले के लिए अमृत

शहद गले की खराश को शांत करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है। गर्म पानी में मिलाकर पिएं।

हल्दी – जादुई मसाला

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद है।

लहसुन – इम्यूनिटी बूस्टर

लहसुन का नियमित सेवन इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इसे अपने खाने में शामिल करें।

सिट्रस फ्रूट्स – विटामिन सी का खजाना

संतरा, नींबू और मौसमी जैसे फल सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।

चिकन सूप – गर्माहट से भरपूर

चिकन सूप गले की खराश को ठीक करता है और शरीर को गर्म रखता है।

इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और सर्दी-खांसी से रहें दूर।