डाइट के माध्यम से फर्टिलिटी बढ़ाना एक प्रभावी तरीका है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को लाभ पहुंचा सकता है

कुछ फूड्स आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हार्मोनल संतुलन को बढ़ाकर प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं 

पत्तेदार साग का नियमित सेवन शरीर को प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है

अपने डेली डाइट में मुट्ठी भर मेवे और बीज शामिल करने से फर्टिलिटी हेल्थ में सुधार हो सकता है

जामुन स्मूदी, अनाज या सलाद प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला नाश्ता माना जाता है

क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज फर्टिलिटी के लिए लाभदायक माने जाते हैं

एवोकाडो को सलाद, स्मूदी में या स्प्रेड के रूप में शामिल करने से मलाईदार, पोषक तत्वों से भरपूर प्रजनन क्षमता को बढ़ावा मिल सकता है

अपने डाइट में अंडे शामिल करना, चाहे वे तले हुए हों, उबले हुए हों, या उबले हुए हों, आपकी प्रजनन क्षमता में सहायता कर सकते हैं

सप्ताह में दो बार अपने डाइट में मछली को शामिल करने से प्रजनन क्षमता में काफी वृद्धि हो सकती है