साइंस और रिसर्च के अनुसार, हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए दोनों ऑयल्स महत्वपूर्ण हैं। लेकिन, कौन-सा है ज्यादा फायदेमंद?

फिश ऑयल के फायदे

ओमेगा-3 फैटी एसिड (EPA और DHA) का समृद्ध स्रोत।

हृदय रोग, सूजन और ब्रेन फंक्शन में सुधार करता है।

जॉइंट पेन और स्किन हेल्थ के लिए लाभकारी।

फ्लैक्ससीड ऑयल के फायदे

ओमेगा-3 (ALA) का शाकाहारी विकल्प।

पाचन सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद।

फिश ऑयल क्यों है खास?

EPA और DHA सीधे शरीर द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं, जो हृदय और दिमाग के लिए बेहतर हैं।

फ्लैक्ससीड ऑयल क्यों चुनें?

यह शाकाहारी विकल्प है और एंटीऑक्सीडेंट में भरपूर है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है।

कौन-सा चुनें

अगर आप नॉन-वेज खाते हैं तो फिश ऑयल आपके लिए बेहतर है।

अगर आप वेजिटेरियन हैं तो फ्लैक्ससीड ऑयल एक बढ़िया विकल्प है।

सावधानियां

फिश ऑयल का अधिक सेवन रक्त पतला कर सकता है।

फ्लैक्ससीड ऑयल को गर्म न करें; यह पोषक तत्व नष्ट कर सकता है।

दोनों ऑयल्स अपने-अपने फायदे के साथ आते हैं। अपनी डाइट और जरूरत के अनुसार सही विकल्प चुनें।