स्टूडेंट के लिए आँखों की देखभाल के ज़रूरी टिप्स
लंबे समय तक पढ़ाई और स्क्रीन पर समय बिताने से आँखों की सेहत पर असर पड़ता है। जानिए कुछ आसान टिप्स जो आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
हर छह महीने में आँखों की जांच करवाना ज़रूरी है। इससे किसी भी समस्या का समय रहते पता लगाया जा सकता है।
आँखों की सेहत के लिए विटामिन A, C और E से भरपूर आहार खाएं। गाजर, पालक, और बादाम जैसे सुपरफूड शामिल करें।
लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल आँखों को नुकसान पहुंचा सकता है। 20-20-20 रूल अपनाएं: हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
धूप में निकलते समय सनग्लासेस पहनें। UV प्रोटेक्शन वाले चश्मे का इस्तेमाल आँखों को हानिकारक किरणों से बचाता है।
पर्याप्त पानी पिएं और आँखों को मॉइस्चराइज रखें। ड्राई आई सिंड्रोम से बचने के लिए यह बेहद ज़रूरी है।