सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना एक चुनौतीपूर्ण अनुभव हो सकता है, लेकिन इसके कई फायदे और नुकसान भी हैं। आइए जानें कि यह शरीर पर कैसे असर डालता है।

ठंडे पानी से नहाने से शरीर में रक्त संचार तेज होता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

ठंडे पानी से नहाने से तनाव कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर में एंडोर्फिन (हैप्पी हार्मोन) का स्तर बढ़ाता है, जिससे आपको राहत और खुशी महसूस होती है।

ठंडे पानी से नहाने से त्वचा में निखार आता है और बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है। यह प्राकृतिक तेल को बनाए रखता है, जिससे त्वचा सूखी नहीं होती।

ठंडा पानी शरीर को शॉक देता है, जिससे मानसिक स्थिति में ताजगी और स्पष्टता आती है। 

हालांकि ठंडे पानी से नहाने के फायदे हैं, लेकिन अत्यधिक ठंडा पानी शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है, खासकर अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो या आपको किसी प्रकार का हृदय संबंधी रोग हो।

सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते समय ध्यान रखें कि पानी ज्यादा ठंडा न हो और नहाने का समय ज्यादा लंबा न हो। थोड़ी-थोड़ी देर में ठंडे पानी से नहाना बेहतर होता है।