उदासी और मायूसी को भगाएं दूर अपनाएं ये उपाय
बाहर समय बिताएं
सूरज की रोशनी लें और ताजी हवा में समय बिताएं, यह मूड को बेहतर बनाता है।
व्यायाम करें
नियमित योग या वर्कआउट से न केवल शरीर, बल्कि दिमाग भी फिट रहता है।
ध्यान और प्राणायाम
मेडिटेशन से तनाव कम होता है और मन शांत रहता है।
संतुलित आहार लें
फल, सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर खाना आपकी ऊर्जा बढ़ाता है।
परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं
अपने प्रियजनों के साथ समय बिताकर पॉजिटिव वाइब्स पाएं।
नए शौक आज़माएं
कुछ नया सीखें, जैसे पेंटिंग, कुकिंग या गार्डनिंग, ताकि मन लगा रहे।
गर्म कपड़े और कंबल के साथ रहें
सर्दी से बचने के लिए हमेशा गर्म कपड़े पहनें और खुद को कंबल में लपेटें।